كشف مختص سعودي في التغذية من خلال مقطع فيديو نشره على “تيك توك” عن فوائد تناول الشمندر، خاصة للرياضيين، مشيرًا إلى كيفية تعظيم الاستفادة منه قبل التمارين الرياضية المكثفة.
أهمية الشمندر قبل التمارين الرياضية
في الفيديو، أوضح المختص أن الشمندر يلعب دورًا هامًا في تحسين الأداء الرياضي وذكر أن تناول الشمندر قبل التمرين بساعة إلى ساعتين يمكن أن يكون له تأثير ملحوظ على أداء الرياضيين وأكد على أهمية الاستمرار في تناول الشمندر لمدة شهر كامل قبل التمارين لتجربة الفوائد الكاملة.
التأثيرات الإيجابية للشمندر على الجسم
أوضح المختص أن الشمندر يمكن أن يساهم في تحسين مستوى الأداء البدني والتعافي بعد التمارين يعود ذلك إلى محتوى الشمندر من النترات، وهو مركب يمكن أن يساعد في تحسين تدفق الدم وزيادة القدرة على التحمل النترات الموجودة في الشمندر تتحول إلى أكسيد النيتريك في الجسم، مما يساعد في توسيع الأوعية الدموية وتحسين نقل الأكسجين إلى العضلات.
النتائج المتوقعة من تناول الشمندر
وفقا للمختص، سوف يلاحظ الرياضيون تحسنًا كبيرًا في شكل جسمهم بعد شهر من تناول الشمندر بانتظام كما أشار إلى أن الاستمرار في تناول الشمندر سوف يساعد في تحقيق تقسيم عضلي أفضل، مما يمنح الجسم مظهرًا متناسقًا ومفصلًا بشكل ملحوظ وهذا يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص لأولئك الذين يسعون لتحسين نتائجهم في التمارين الرياضية وتحقيق أهدافهم في اللياقة البدنية.