خلال الأعوام القليلة الماضية قد انتشرت عادة أصبح يتبعها معظم الأشخاص والمتمثلة في الصيام المتقطع بمختلف أشكاله وجدير بالذكر أن الصيام المتقطع، هو أسرع وسيلة يمكن من خلالها أن يتم العمل على فقدان الوزن، هذا طبعا بخلاف أهمية الصيام المتقطع على الصحة العامة تابعونا المزيد من التفاصيل لمعرفة فوائده.
فوائد الصيام الليلي
في هذا السياق قد نشر موقع آي بي سي تجربه لإحدى السيدات كانت تتبع نظام الصيام الليلي والمتمثل في الانقطاع تماما عن تناول الطعام خلال مدة الليل مع تناول كميات كبيرة من المياه والسوائل منخفضة السعرات الحرارية، وليكن هذا مثل القهوة أو الشاي على النقيض تماما خلال النهار يتم تناول الطعام بالصورة المعتادة.
وتشير تجربه لإحدى معلمات الرياضيات التي قالت إنها قد تعرضت إلى زيادة الوزن وبناء عن زيادة الوزن هذه قد ارتفعت ضغط دمها، وعليه قررت سريعا أن تجرب تجربه الصيام المتقطع 16 ساعة في المساء وفي المقابل، يتم تناول الطعام لمدة ثماني ساعات في النهار، ونجد أن فالديز هذه قد اتبعت نظام الصيام المتقطع بتوصية من طبيبه التغذية التي كانت تتابع معها وقالت هذه الطبيبة.
أنا نظام الصيام المتقطع أو كما يطلق عليه الصيام الليلي يعمل على تحسين عملية التمثيل الغذائي ويقلل من ارتفاع نسبة السكر في الدم في أوقات متأخرة وختمت حديثها قائله أن الوقت الليلي هو الوقت الذي تستريح فيه الخلايا وتتجدد ويتم تنظيف الجسم في الوقت الذي لا نأكل فيه وقالت هذه الطبيبة بعد مرور ستة أشهر من الصيام المتقطع فقط 30 كلغ.