السرعة التي يحاول يواكبها الإنسان في حياتها ليومين والانشغال بالعديد من الأشياء والمهام التي يجب أن تنجز في يوم واحد يصبح في صراع مع الوقت لإنجازها ولكن مع كثرة الإنشاءات والمهام يصبح درجة التركيز في انخفاض بشكل مستمر خاصة مع استخدام الأجهزة والشاشات بشكل مستمر فذلك لا يحفز الذاكرة أو الجسم على التركيز بشكل جيد لذلك سنعرف الآن طريقة ينصح بها الأطباء لزيادة الذكاء والتركيز بشكل أكبر
طريقة مجربة لزيادة الذكاء والتركيز
ينصح جميع الخبراء والأطباء بالابتعاد عن الشاشات والأجهزة لمدة لا تقل عن ساعة يوميا والاستلقاء في مكان هادئ ومريح وغلق العينين والتأمل حيث أن فوائد التأمل للجسم والاسترخاء لا يقتصر فقط على عضلات الجسم فعند الاسترخاء والتأمل يصبح المخ في حالة هدوء وراحة من التفكير المرهق طول اليوم فيصبح التركيز في أعلى المراحل من خلايا المخ في هذه الأوقات ويترك مساحة للمخ للعمل بشكل أفضل على ار اليوم مما يرفع معدل الذكاء والتركيز في الانتظام عليه
فوائد التأمل والاسترخاء للمخ والتركيز
التأمل يساعد على تدريب العقل على البقاء مركزا لفترات أطول و الأشخاص الذين يمارسون التأمل بانتظام غالبا ما يظهرون تحسنًا في القدرة على التركيز وتقليل التشتت و يساعد في تهدئة العقل وتقليل مستويات الكورتيزول وهو هرمون التوتر وايضا يساعد في تحسين الذاكرة العاملة وهي نوع من الذاكرة التي تستخدمها لحفظ المعلومات