سر الذكاء والقوة في كل قضمة: اكتشف 7 فوائد مذهلة لسمك البلطي على نمو دماغ وعضلات طفلك، السمك البلطي يعتبر من الأطعمة البحرية سهلة الهضم، وينصح الآباء والأمهات بتقديمه للأطفال للاستفادة من قيمه الغذائية المتعددة والفوائد الصحية التي يوفرها.
السمك البلطي للأطفال
في هذا الإطار، أشار الدكتور أمير سليمان استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة، إلى أن سمك البلطي يعتبر من الوجبات الصحية المثلى التي ينصح بها الآباء لتقديمها لأطفالهم، نظرًا لما يحتويه من عناصر غذائية مهمة، مثل الأوميجا 3 والبروتينات.
كما أوضح سليمان أنه يُفضل أن يبدأ الأطفال في تناول سمك البلطي بعد بلوغهم عام أو عام ونصف، لتفادي أي مضاعفات قد تنجم عن ذلك، حيث قد تظهر بعض المشكلات مثل الحساسية، التقلصات، أو التهابات المعدة.
ونصح استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة بتقديم سمك البلطي للأطفال مشويًا، كونه سهل الهضم. كما يفضل عدم إضافة كميات كبيرة من التوابل والبهارات، لتفادي أي مشاكل هضمية مثل الحموضة أو الانتفاخ.
فوائد السمك البلطي بشكل عام
أشار الدكتور أمير سليمان إلى الفوائد التي يقدمها السمك البلطي للأطفال، والتي تشمل ما يلي:
- يدعم صحة العضلات بفضل محتواه الوفير من البروتينات.
- يحتوي على فيتامين د الذي يساعد في زيادة كثافة العظام.
- غني بأحماض الأوميجا 3 التي تعمل على تحسين الذكاء والقدرات العقلية، بالإضافة إلى تعزيز صحة العين.
- يحمي الطفل من مشكلات زيادة الوزن وتراكم الدهون.
- يقوي وظائف جهاز المناعة لدى الطفل.
- يساهم في الوقاية من الأنيميا.
- يعزز صحة الأعصاب بفضل احتوائه على فيتامين ب 6 وفيتامين ب 12.