فوائد خل جوز الهند متعددة حيث تتنوع ما بين صحية وتجميلية، يستخلص هذا الزيت من ثمرة جوز الهند ويشبه الخل العادي في لونه وقوامه ومذاقه الحامض، إلا أنه يحتوي على فيتامينات وعناصر مغذية كما أنه لا يعمل على زيادة نسبة الكوليسترول الضار بالجسم ولا يحتوي على الجلوتين، وفي المقال نوضح لمتابعي موقع الزهراء مجموعة من أبرز فوائده وكيفية إدخاله في النظام الغذائي للاستفادة منه على أفضل نحو.
فوائد خل جوز الهند الصحية
يحتوي هذا النوع من الخل على فوائد صحية متنوعة من أبرزها ما يلي:-
- يساعد في حرق السعرات الحرارية وبالتالي يعمل تدريجيًا على إنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة.
- إضافته إلى النظام الغذائي يمنح الشعور بامتلاء البطن والشبع مما يساعد على التخسيس.
- مفيد لمرضى السكري حيث يقلل نسبة السكر في الدم.
- كما يحتوي على نسبة مرتفعة من البوتاسيوم الذي يعزز عملية التمثيل الغذائي ويضبط معدل ضغط الدم.
- يحتوي على الأحماض الأمينية التي تساعد في إعادة بناء الخلايا التالفة.
- يساعد في الاسترخاء وتحسين المزاج والحالة النفسية.
- كما يساعد في زيادة التركيز والقدرة على الاستيعاب.
- يمنح الطاقة ويحسن الصحة العامة بفضل احتوائه على فيتامين ب وفيتامين ج.
- يحتوي على مضادات للأكسدة تعمل على التخلص من البكتيريا والميكروبات.
- يحتوي على البروبيوتيك وهي بكتيريا نافعة تحسن من حركة الأمعاء وتعزز صحة الجهاز الهضمي.
- كما يعزز صحة القلب بفضل احتوائه على البوتاسيوم.
فوائد خل جوز الهند للبشرة والشعر
كما أن هذا النوع من الخل له فوائد متنوعة للبشرة والشعر، والتي من أبرزها ما يلي:-
- يساعد في علاج الحبوب والتخلص من البثور إلى جانب الحماية من أشعة الشمس الضارة.
- استخدامه في تدليك منطقة تحت العين برفق يوميًا يساعد في التخلص من الهالات السوداء.
- تطبيقه على الوجه يوميًا قبل النوم باستخدام قطعة من القطن يمنحه الإشراقة والحيوية حيث يساعد في تنشيط الدورة الدموية وتحسين تدفقها.
- يساعد في تأخير ظهور علامات التقدم في السن ويعمل على إخفاء التجاعيد والخطوط الرفيعة.
- كما يساعد في تقوية بصيلات الشعر وحمايته من التساقط والتقصف بفضل احتوائه على نسبة عالية من عنصر الحديد.
- لتقوية الشعر وجعله أكثر حيوية يتم إضافة خل جوز الهند إلى الوصفات الطبيعية وتركه على الشعر لمدة ربع ساعة تقريبًا ثم غسله.
كيفية إدخاله في النظام الغذائي
يمكن إدخال خل جوز الهند إلى النظام الغذائي اليومي للحصول على فوائده، وذلك كما يلي:-
- يمكن إضافة ملعقة كبيرة منه إلى طبق السلطة.
- إضافة ملعقتان من الخل إلى كوب من الماء وتحليته بملعقة صغيرة من عسل النحل وتناوله مرة يوميًا لتحسين الصحة العامة.
- كما يمكن إضافة ملعقة من الخل إلى العصائر الطازجة، مثل عصير الفراولة، عصير البرتقال، وعصير الليمون.