تناول الموز يعتبر مفيدًا للصحة بسبب احتوائه على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الضرورية لعمل الجسم يحتوي الموز على البوتاسيوم بشكل خاص، ولكنه أيضًا غني بالفيتامينات والمعادن الأخرى، مثل فيتامين B6 والألياف، التي تلعب دورًا هامًا في الحفاظ على صحة جسم الإنسان، من خلال التقليل من مستويات الكوليسترول وتحقيق توازن في الحالة المزاجية، وفقًا لتقرير منشور على موقع “إنسايدر”.
الفوائد الصحية للموز
يساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم
يعتقد المصابون بمرض السكرى ضرورة تجنب تناول الموز لأنه فاكهة سكرية، ولكن تناوله باعتدال لا يسبب أى ضرر، بل على العكس من ذلك، يحتوى الموز على البكتين والنشا المقاوم، اللذين يساعدان على خفض نسبة السكر في الدم.
يدعم صحة القلب
يعمل البوتاسيوم الموجود في الموز على تنظيم تقلص العضلات، ونظرًا لأن القلب يعتبر عضلة أساسية، فإن البوتاسيوم مرتبط ارتباطًا وثيقًا بصحة القلب، ويمكن أن يساعد أيضًا في توازن مستويات الصوديوم، حيث يمكن أن يؤدي زيادة مستوى الصوديوم إلى احتباس السوائل في الجسم وزيادة ضغط الدم، مما يهدد بالإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
ضبط ارتفاع ضغط الدم
الموز يعتبر مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم، والذي يحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم، مما يمكن أن يساعد في تقليل خطر ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية.
يساعد في إنقاص الوزن
يمنح البوصلة شعورًا بالشبع لفترة أطول، نظرًا لاحتوائه على مزيج من البكتين والنشا المقاوم، مما يساهم في منع الإفراط في تناول السعرات الحرارية بكميات أقل.