الاستيقاظ بعيون حمراء هو أمر طبيعي وغير ضار في معظم الحالات، يحدث ذلك عادة بسبب جفاف العين أثناء النوم، نتيجة لقلة الرمش، مما يجعل الأوعية الدموية على سطح العينين أكثر وضوحا ويؤدي إلى الاحمرار، ومع ذلك، قد تسهم عوامل أخرى في احمرار العين عند الاستيقاظ، مثل النوم في بيئة ذات رطوبة منخفضة، التعرض لمسببات الحساسية، أو النوم بالعدسات اللاصقة،يمكن أيضا أن تكون هناك أسباب مرضية تؤدي إلى احمرار العين، ومن خلال موقعنا المتميز بوابة الزهراء الإخبارية سنشرح لكم أهم التفاصيل تابعونا.
ما هي أسباب احمرار العين عند الاستيقاظ؟
عدة عوامل قد تسبب احمرار العين، وغالبا ما يكون ذلك علامة على التهاب الملتحمة، المعروف أيضا بالعين الوردية. تشمل أعراض التهاب الملتحمة تورم أو التهاب في السطح الداخلي للجفن، من الأسباب الأخرى التي قد تسهم في احمرار العين: جفاف العين، الحساسية، قلة النوم، أو تهيج العين بسبب العدسات اللاصقة، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساهم العوامل البيئية مثل الغبار والدخان والإفراط في استخدام الشاشات في هذا الاحمرار.
أهمية النوم الجيد لمنع احمرار العين
يشير التقرير إلى أن النوم الجيد يلعب دورا مهما في منع احمرار العين. قد تسهم بيئة النوم غير المناسبة أو النوم في الضوء في ظهور الاحمرار، لتحسين جودة النوم، يُنصح بإنشاء جدول نوم منتظم، تقليل وقت الشاشة قبل النوم، والحفاظ على الغرفة مظلمة وباردة وخالية من المواد المسببة للحساسية. يمكن أن يساعد أيضًا استخدام جهاز ترطيب الهواء، الحفاظ على نظافة الفراش، وممارسة تقنيات الاسترخاء. يحتاج معظم البالغين الأصحاء إلى سبع ساعات من النوم على الأقل كل ليلة، بينما يحتاج الأطفال الصغار والمراهقون إلى المزيد لدعم نموهم وتطورهم.
النظام الغذائي والترطيب
النظام الغذائي والترطيب لهما تأثير كبير على صحة العين، الجفاف يمكن أن يؤدي إلى احمرار العينين وحكة، بينما نقص الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية والفيتامينات A وC وE، مثل الجزر والفواكه الحمضية والخضروات الورقية، قد يؤثر سلبا على صحة العين ويزيد من خطر الاحمرار. لذا، من المهم تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية وشرب كمية كافية من الماء، مع تجنب الإفراط في تناول الكحول والكافيين.
كيفية تقليل احمرار العين؟
تشمل العلاجات المنزلية الفعالة للاحمرار:
- وضع كمادات باردة
- استخدام قطرات الدموع الصناعية
- الحفاظ على نظافة العين الجيدة
يمكن أيضا استخدام العلاجات المتاحة دون وصفة طبية مثل قطرات العين المضادة للهيستامين، قطرات الترطيب، وقطرات مضادة للاحمرار. لكن، يجب استشارة الطبيب إذا كان احمرار العين مستمرا أو مصحوبا بألم شديد، تغيرات في الرؤية، إفرازات، تورم، أو علامات أخرى مثل الحساسية للضوء أو الإحساس بجسم غريب، أو إذا لم يتحسن الاحمرار بالعلاج المنزلي.