يعتبر مرض السكر من الأمراض المزمنة التي تتطلب عناية فائقة بنمط الحياة والغذاء، حيث يلعب النظام الغذائي دورًا حاسمًا في التحكم بمستويات السكر في الدم وفي هذا السياق، وجه الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بقصر العيني، تحذيرًا مهمًا لمرضى السكر بشأن التغذية، مشددًا على ضرورة تجنب الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والتي قد تؤدي إلى تدهور حالتهم الصحية.
نصيحة لمرضى السكري
نصح الدكتور حسام موافي مرضى السكر بالتركيز على تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة، مثل الخضروات والفواكه الغنية بالألياف، والبروتينات الخالية من الدهون وأشار إلى أن التحكم في نوعية الطعام واختيار الأطعمة الصحية يمكن أن يساعد في إدارة المرض والوقاية من المضاعفات التي قد تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.
تحذير لمرضى السكري
وأكد الدكتور موافي على نقطة هامة ومؤثرة، حيث قال: “الأكل هيقعد في فمك 6 ثواني فقط، ثم يتساوى الفول مع الكباب” بهذه العبارة أراد أن يوضح للمرضى أن المتعة اللحظية لتناول الأطعمة غير الصحية قد تؤدي إلى عواقب طويلة الأمد على صحتهم، مما يستدعي إعادة النظر في خياراتهم الغذائية اليومية ،وعلاج مرضى السكري لا يعتمد فقط على الأدوية بل لابد أن يشتمل أيضا علي نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.
أهم النصائح لمرضى السكري
توجد مجموعة من النصائح يجب اتباعها وهي:
- تناول الطعام الصحي:
- احرص على اختيار الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه، والبروتينات الخالية من الدهون مثل الدجاج والأسماك.
- تجنب الأطعمة المقلية والوجبات السريعة التي تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة.
- التحكم في الحصص الغذائية:
- حاول تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم، بدلاً من تناول وجبة كبيرة وهذا يساعد في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم.
- ممارسة الرياضة بانتظام:
النشاط البدني يساعد في تحسين حساسية الجسم للأنسولين ويقلل من مستويات السكر في الدم.
- حاول ممارسة رياضة مثل المشي لمدة 30 دقيقة يومياً.
- الامتناع عن تناول السكريات البسيطة:
تجنب الحلويات والمشروبات الغازية التي تحتوي على سكريات مضافة، حيث أنها تؤدي إلى ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم.
- استشارة الطبيب بشكل دوري:
- من الضروري مراجعة الطبيب بانتظام لضبط خطة العلاج حسب احتياجاتك الصحية.
تحذير الدكتور حسام موافي يمثل تذكيرًا قويًا بضرورة تبني نمط حياة صحي لمرضى السكر، حيث أن الوقاية دائماً أفضل من العلاج و تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة والالتزام بتعليمات الطبيب يمكن أن تساعد في السيطرة على المرض وتحسين جودة الحياة.