يعد القولون العصبي من أكثر الاضطرابات شيوعاً في الجهاز الهضمي، حيث يؤثر على نسبة كبيرة من السكان، خاصة في البلدان الغربية، ويتميز هذا الاضطراب بمجموعة من الأعراض المزعجة التي تؤثر بشكل كبير على جودة الحياة، في هذا المقال، سوف نتناول تأثير تناول الفاصولياء على مرضى القولون العصبي وكيفية التعامل معها لتفادي الأعراض المزعجة.
ما هو القولون العصبي؟
القولون العصبي هو اضطراب هضمي مزمن يتميز بآلام بطنية مستمرة، انتفاخ، وتغيرات في حركة الأمعاء مثل الإسهال والإمساك المتناوب، على الرغم من أن أسباب القولون العصبي غير واضحة تماما، إلا أن زيادة حساسية القولون والاستجابة المفرطة للمثيرات تلعب دوراً في ظهور الأعراض.
تأثير الفاصولياء على القولون العصبي
تعد الفاصولياء من الأطعمة التي قد تسبب مشاكل كبيرة لمرضى القولون العصبي. تحتوي الفاصولياء على كمية عالية من الألياف الغذائية والسكريات المعقدة مثل الأوليغوساكاريدات، والتي يصعب على الجهاز الهضمي هضمها، نتيجة لذلك، قد تتسبب الفاصولياء في ظهور انتفاخات، غازات، وآلام بطنية، كما تحتوي الفاصولياء على مركبات كيميائية مثل البوليفينولات والليكتينات التي قد تؤدي إلى تهيج القولون.
المضاعفات المحتملة
تناول الفاصولياء يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة لمرضى القولون العصبي، بما في ذلك الإسهال الحاد، ألم بطن شديد، وانتفاخ، كما قد تؤثر هذه الأطعمة سلبا على الحالة النفسية والمزاجية للمريض، في بعض الحالات، قد تتفاقم الحالة لتسبب الإمساك المزمن أو التهابات معوية.
نصائح غذائية بديلة
لتفادي مشاكل القولون العصبي المرتبطة بتناول الفاصولياء، يوصى باتباع نظام غذائي متوازن يشمل الأطعمة التي لا تحتوي على ألياف غذائية عالية أو مركبات كيميائية مثيرة، من الأطعمة المناسبة:
اللحوم الخالية من الدهون، الأسماك، البيض، الأرز، البطاطس المطبوخة، والخضروات الخفيفة مثل الكوسة والبروكلي. بالإضافة إلى ذلك، كما ينصح بشرب كميات كافية من السوائل لتجنب الإمساك، في حالات الإسهال المزمن، قد يقترح الطبيب تناول أدوية مسكنة للألم ومضادة للالتهابات.