مع اقتراب موعد المولد النبوي الشريف، يتطلع الكثيرون إلى الاحتفال بهذه المناسبة بتناول حلويات المولد الشهيرة، ومع ذلك، فإن الإكثار من تناول هذه الحلويات، التي تحتوي على نسب عالية من السكريات والدهون، قد يسبب زيادة الوزن، لذلك، من المهم معرفة السعرات الحرارية لهذه الحلويات وكيفية تناولها بشكل معتدل.
تختلف السعرات الحرارية في حلويات المولد وفقًا لنوعها
- الحمصية: تحتوي كل 100 جرام على حوالي 387 سعرة حرارية.
- السمسمية: تحتوي كل 100 جرام على 619 سعرة حرارية.
- الفولية: تحتوي كل 100 جرام على 444 سعرة حرارية.
- الملبن: يحتوي كل 100 جرام على 382 سعرة حرارية.
- النوجا: تحتوي كل 100 جرام على 298 سعرة حرارية.
نصائح لتناول حلويات المولد
تتمثل المشكلة الأساسية في هذه الحلويات في أنها تحتوي على كميات كبيرة من السكريات والدهون، وهو ما يساهم في زيادة الوزن، وحسب ما ذكر الدكتور محمد الحوفي، أخصائي التغذية العلاجية، فإن الحلويات التي تحتوي على المكسرات والفول السوداني ترفع من نسبة الدهون، وهو ما يجب على مرضى السمنة تجنبه.
الفئات التي يجب أن تحذر
كما نصح الدكتور الحوفي بعدم الإفراط في تناول حلويات المولد، خاصة لأولئك الذين يعانون من أمراض مثل السكري والسمنة المفرطة، وكذلك كبار السن ومرضى القلب، لأن تناول كميات كبيرة قد يؤثر سلبا على صحتهم، وبالتالي، يمكن الاستمتاع بحلويات المولد النبوي الشريف ضمن حدود معقولة لضمان عدم زيادة الوزن والحفاظ على الصحة العامة.