أصبح تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز من العادات المنتشرة في العديد من الأسر بما في ذلك الأطفال والمراهقين ومع ذلك يمكن أن تحمل هذه العادة عواقب سلبية على صحتنا الجسدية والنفسية لذا لنلقي الضوء على كيفية تأثير هذه العادة على صحتنا.
تأثير مشاهدة التلفاز أثناء تناول الطعام على الجسم
تأتي العواقب الصحية لمشاهدة التلفاز أثناء تناول الطعام نتيجة للتفاعلات الجسدية والنفسية التي قد تؤثر على نظامنا الغذائي ووزننا وعاداتنا الغذائية، ولكن يمكن تفادي هذه التأثيرات من خلال بعض النصائح التي سنعرضها في هذا التقرير.
- عندما يشاهد الأشخاص التلفاز أثناء تناول الطعام يقل وعيهم بكمية الطعام التي يتناولونها مما يؤدي غالبًا إلى تناول كميات أكبر دون إدراك.
- غالبًا ما يرتبط تناول الطعام أمام التلفاز بتناول وجبات خفيفة غير صحية مثل رقائق البطاطس والحلويات، حيث يميل الأشخاص إلى اختيار الأطعمة السريعة وغير الصحية أثناء الاسترخاء أمام الشاشة.
- قد يؤثر تناول الطعام بسرعة أثناء مشاهدة التلفاز على عملية الهضم مما يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والغازات.
- الأشخاص الذين يتناولون الطعام أثناء مشاهدة التلفاز يميلون إلى زيادة الوزن بشكل أكبر مقارنة بمن يتناولون طعامهم دون وجود شاشات، وذلك نتيجة للإفراط في تناول الطعام وضعف الوعي الكمي للطعام.
- يمكن أن يؤدي تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز إلى تطوير علاقة غير صحية مع الطعام حيث يستخدم الطعام كوسيلة للتسلية بدلاً من تلبيته للاحتياجات الجسدية.