من المشاكل التي يعاني منها عدد كبير جدا من الأشخاص هي مشكلة زيادة الوزن والسمنة وأخص بالذكر الدهون التي تكون متراكمة في الأرداف والبطن والتي تعرف باسم الكرش وبالطبع، نجد أن العديد من الأشخاص يحاول أن يقوم بالتخلص من الوزن الزائد للحصول على بطن مشدود ربما بإتباع أنظمة غذائية قاسية، ولكن لابد من أن يكون هناك مشروبات للحرق وخسارة الوزن.
أفضل مشروب لحرق الدهون
إليك بعض المشروبات الصحية التي يمكن أن تساعد في تعزيز عملية حرق الدهون التي يمكنك تجربتها:
- أولا مشروب شاي الليمون مع الزنجبيل الأمر يتطلب فقط أن يتم إحضار كوب من هذا المشروب من خلال وضع القليل من الزنجبيل الطازج مع شرائح الليمون في كوب، وسكب الماء الساخن وتناول هذا المشروب وسوف يسهم في حرق الدهون والتخلص من الكرش والأرداف.
- ثانيا مشروب الشاي الأخضر هو أيضا من المشروبات التي تحتوي على مضادات الأكسدة وهذا بدوره يعمل على رفع معدل الأيض وخسارة الوزن.
- ثالثا المشروب القرفة مع العسل يعتبر من المشروبات المهمة الأمر يتطلب فقط إحضار كوب يوضع فيه ملعقة صغيرة من القرفة ومعلقة من العسل وتناولوا يوميا
أسباب تؤدي لثبات الوزن رغم الحمية
- أنت لا تتبع ما تأكله، حيث إنه لا بد من أن يكون كل فرد بمتابعة ما يقوم بتناوله وحسبان مقدار السعرات الحرارية لأن ذلك يسهم في إنقاص الوزن على عكس الأشخاص الذين يفعلون العكس فيزداد وزنهم.
- عدم ممارسة التمارين الرياضية، فنجد أنه من أجل رفع معدل الأيض وخسارة الوزن لابد من أن تتم ممارسة الرياضة بشكل مستمر للتخلص من الدهون المتراكمة في البطن والأرداف.
- عدم تناول ما يكفي من بروتين، حيث إن فقدان النظام الغذائي إلى البروتين يعمل يعمل على بطء خسارة الوزن لذلك لا بد وأن نتناول البروتين لرفع معدل الحرق.