الجوافة هي نوع من الفواكه الاستوائية التي اكتسبت شهرة واسعة في مختلف أنحاء العالم بسبب طعمها الشهي وفوائدها الصحية المتعددة تتميز هذه الفاكهة الغنية بالعناصر الغذائية بقشرة بلون أخضر فاتح أو أصفر، وقد تكون على شكل بيضة أو دائرية لمعرفة باقي التفاصيل تابعونا من خلال موقعنا بوابة الزهراء اليكم التفاصيل .
الفوائد الصحية للجوافة
تنظيم مستوى سكر الدم: يمكن أن تساهم مضادات الأكسدة الفعالة والألياف الموجودة في الجوافة في ضبط مستويات سكر الدم.
تعزز الجوافة صحة القلب بعدة وسائل
المستوى المرتفع من مضادات الأكسدة يقي القلب من أضرار الجذور الحرة.
تحتوي الجوافة أيضًا على البوتاسيوم والألياف، كما تساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار وضغط الدم.
يخفف من تشنجات الدورة الشهرية
بالنسبة للنساء اللواتي يواجه آلاماً خلال فترة، قد يكون مستخلص أوراق الجوافة مفيداً.
تشير الأبحاث إلى أن تناول مستخلص أوراق الجوافة بشكل يومي يساهم بشكل كبير في تخفيف شدة آلام تقلصات الدورة الشهرية.
تقدم أوراق الجوافة خصائص مضادة للالتهابات، مما يجعلها وسيلة طبيعية لتخفيف آلام وتقلصات الدورة الشهرية.
يحسن الهضم
تحتوي ثمرة الجوافة على 12% من الألياف الموصى بها يومياً، مما يعزز من صحة الهضم ويساهم في تعزيز حركة الأمعاء.
تساعد الألياف على تخفيف الإمساك
علاوة على ذلك، فإن مستخلص أوراق الجوافة يمتلك خصائص مضادة للميكروبات تساعد على القضاء على البكتيريا الضارة في الأمعاء المسؤولة عن حدوث الإسهال.
وهذا يحسن صحة الأمعاء والهضم.