“عجوز يمني قالي عليها”.. عشبة مفعولها كالسحر لمرضى ضغط الدم المرتفع.. ادمجها في نظامك الغذائي

الأوريغانو هو عشب معروف بفوائده الصحية العديدة، خاصة في قدرته على خفض ضغط الدم بشكل طبيعي، ويحتوي الأوريغانو على مضادات الأكسدة التي تعزز الصحة العامة وتدعم وظائف الجسم المختلفة، ووفقا لدراسة نشرت عام 2021 في الدورية الأميركية للتغذية السريرية،

فوائد الأوريغانو الطبيعية

يعتبر الأوريغانو من المكونات الطبيعية الفعالة التي تساعد على خفض ضغط الدم عند دمجه بانتظام في النظام الغذائي، وعلى الرغم من أن هذه الدراسة تعد الأولى من نوعها التي أجريت على البشر، إلا أن العديد من الدراسات السابقة على الحيوانات والمختبرات قد أشارت إلى فوائد مشابهة، مع مراجعة علمية نشرت عام 2017 في دورية Molecules تناولت أنواعًا مختلفة من زيت الأوريغانو وأكدت أن له تأثيرات إيجابية على صحة القلب والأوعية الدموية والالتهابات وأمراض التمثيل الغذائي وحتى السرطان، ومع ذلك، كانت معظم النتائج مستندة إلى دراسات أجريت على الحيوانات والمختبرات.

كيفية لإستفادة من الأوريغانو

للاستفادة من فوائد الأوريغانو في خفض ضغط الدم، يفضل استخدام أوراقه الطازجة أو المجففة في تحضير الأطعمة، ومن المهم تجنب تناول مكملات زيت الأوريغانو أو استخدامه بشكل مركز دون استشارة الطبيب، خصوصا للأشخاص الذين يتناولون أدوية أو يعانون من حالات صحية معينة، بالإضافة الى الأوريغانو إلى النظام الغذائي يمكن أن تكون من خلال إضافته إلى البيتزا، صلصات المارينارا، الأطباق اليونانية والمكسيكية، أو حتى تحضيره كشاي، كما يمكن رشه على السلطات والأطباق الرئيسية لتعزيز النكهة والفوائد الصحية.