أظهرت دراسة حديثة أن عشبة الجينسنغ تمتلك تأثيرات مدهشة على العضلات، حيث تساعد في تقليل الشعور بالألم والتعب بعد ممارسة الرياضة، وتسهم في تسريع عملية التعافي العضلي، وفقًا لما ذكره موقع “medicalxpress”، فإن هذه العشبة تعتبر من المكملات الغذائية الأكثر شهرة عالميًا، وتصنع من مجموعة متنوعة من النباتات والأعشاب.
تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للسرطان
الجينسنغ ليس مجرد مكمل غذائي، بل تشير العديد من الدراسات إلى فوائده الصحية المتعددة، بما في ذلك تأثيراته المضادة للالتهابات، بالإضافة إلى ذلك، هناك أدلة على أن الجينسنغ يمكن أن يلعب دورًا في الوقاية من بعض أنواع السرطان، هذا يجعله خيارًا مفضلًا ليس فقط للرياضيين ولكن لأي شخص يهتم بصحته العامة.
الجينسنغ وممارسة الرياضة
في دراسة أجرتها جامعة كاتالونيا المفتوحة، راجع الباحثون أكثر من 700 مقالة بحثية حول استخدامات الجينسنغ، وقد أظهرت بعض هذه الدراسات أن الجينسنغ يمكن أن يكون مفيدًا جدًا في ممارسة الرياضة، على سبيل المثال، أشارت تقارير لاعبي كرة القدم الذين استخدموا الجينسنغ إلى أنه يعمل بطريقة مشابهة لمشروبات الطاقة، مما يعزز الأداء الرياضي ويحسن قدرة الجسم على التحمل.
تعزيز التغذية مع الجينسنغ
تشير النتائج إلى أن تناول الجينسنغ مع نظام غذائي متوازن يمكن أن يوفر تغذية إضافية للرياضيين وللأشخاص الذين يمارسون التمارين البدنية بانتظام، هذا الدعم الغذائي يعزز القدرة على التحمل ويساهم في تحسين الأداء البدني، وأكدت الدراسة أنه، ما لم تكن هناك موانع طبية في حالة معينة، فإن استخدام الجينسنغ بشكل منتظم يعد آمنًا ومفيدًا.
خلاصة الدراسة وأهميتها
الدراسة الحديثة تؤكد على أن الجينسنغ ليس مجرد مكمل غذائي، بل هو إضافة قيمة لأي نظام صحي متوازن، خاصة لأولئك الذين يمارسون الرياضة بشكل منتظم، ومع فوائده المتعددة التي تشمل تحسين التعافي العضلي، وتقليل الألم والتعب، وتعزيز الصحة العامة، يمكن أن يكون الجينسنغ خيارًا ذكيًا لمن يسعى لتحقيق أقصى استفادة من تدريباته والحفاظ على صحة عضلاته بشكل عام.