نوع من النباتات العشبية له العديد من الفوائد لصحة الإنسان وهو العصفر ، العصفر ينضم للعائلة الآسباراجية ، والعصفر له مسميات أخرى وهي الزعفران أو الكركم الأحمر أو غيرها من المسميات الأخرى حسب كل بلد يتواجد فيه، وأيضا يتضمن العصفر على مركبات نشطة لها العديد من الفوائد الصحية للإنسان ، تمدة بالكثير من العناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم وسوف ننشر لكم خلال موقعنا هذا فوائد تناول العصفر.
فوائد العصفر للنوم
الكورستين
هو من المركبات النباتية وله آثار مضادة للأكسدة ومضادة للأتهابات .
اللوتين
كاروتينويد له فوائد كثيرة للعينين ومهم جدًا لصحة العينين .
الزعفرانين
هو من المركبات النباتية وله تأثيرات مضادة للاكتئاب.
طريقة استعمال العصفر لفوائد النوم
يمكن تناول العصفر ب 3 طرق وهي كالآتي :
شاي العصفر
يمكن تناول العصفر على هيئة شاي للشرب ليمدك بفوائدة العديدة .
كبسولات العصفر
يمكن تناول العصفر على هيئة كبسولات تعطى عن طريق توجيهات الطبيب ، ويكون على هيئة مسحوق العصفر أو الكوركومين .
زيت العصفر
بإمكانك استعمال زيت العصفر لتحسين جودة النوم عن طريق تدليك الجسم أو الاستحمام للشعور بالإسترخاء .
من الأفضل عند تعاطي أي نوع من الأدوية بجانب العصفر استشارة طبيب في تناول العصفر والجرعات .
العصفر له الكثير من الفوائد المهمة لصحة الإنسان وأيضًا لزيادة جودة النوم ، ورغم ذلك من اللازم على الأشخاص الحرص على استشارة طبيب والحرص على الإلتزام للجرعات والتوجيهات الطبية ، وخصوصًا عند تواجد حالات طبية معينة ، وتأكد من توجيهات الطبيب لك قبل استعمال العصفر لتحسين جودة النوم وللحصول على نوم صحي .