تعتبر بذور الكتان من أغنى المصادر الطبيعية بالألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية، وحيث يجعلها عنصرًا غذائيًا قيمًا للغاية، والألياف الموجودة في بذور الكتان تساعد على تحسين الهضم، والشعور بالشبع، وتنظيم مستويات السكر في الدم، وأما أحماض أوميغا 3 الدهنية، فهي ضرورية لصحة القلب والأوعية الدموية، والدماغ، والمفاصل، وعادة ما يتم الحصول على أحماض أوميغا 3 من الأسماك الدهنية، ولكن بالنسبة للنباتيين والذين يعانون من حساسية تجاه المأكولات البحرية، فإن بذور الكتان تمثل بديلاً نباتيًا ممتازًا.
الفوائد الموجودة في بذور الكتان للجهاز الهضمي
تعتبر بذور الكتان هدية ثمينة للجهاز الهضمي، حيث تساهم في حل العديد من المشاكل الهضمية الشائعة، وبالإضافة إلى قدرتها على تنظيم حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك، حيث تساعد بذور الكتان على تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي، مثل الانتفاخ والغازات وآلام البطن، وكما أنها تعمل على تقليل الالتهابات التي قد تصيب الجهاز الهضمي، ومما يحسن من قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية، وبالتالي فإن إدراج بذور الكتان في النظام الغذائي يمكن أن يساهم في تحسين الهضم بشكل عام وتعزيز الشعور بالراحة.
مكونات سيروم بذور الكتان للبشرة
- مقدار ملعقتين من بذور الكتان.
- مقدار 200 ملل مياه.
- مقدار ملعقة صغيرة من زيت الجرجير.
- زيت الورد مقدار 12 قطرة.
- زيت فيتامين E بمقدار 12 قطرة.
- ملعقة صغيرة من الجلسرين.
طريقة تطبيق الماسك
- نضع بذور الكتان والماء في وعاء على نار متوسطة لمدة عشر دقائق.
- بعد أن يبرد الخليط نقوم بتصفيته من خلال قماش خفيف قطني من أجل استخراج جل بذور الكتان، والبذور المتبقية نتركها لتنظيف البشرة قبل استخدام السيروم.
- نضيف زيت الجزر مقدار ملعقة صغيرة على الجل المستخرج، ثم نضيف باقي الزيوت المذكورة سابقاً، ثم نضيف الجلسرين.
- نخلط جميع المكونات معاً، ونحتفظ بالسيروم في عبوة جافة نظيفة.
- تحفظ العبوة بالثلاجة وتستمر صلاحية السيروم لمدة 10 أيام.
- يتم استخدام السيروم كل يوم قبل النوم ويترك طوال الليل.
فوائد بذور الكتان
هل تبحثين عن منتج طبيعي وعضوي للعناية ببشرتك، ولكن لا تبحثي أكثر من سيروم بذور الكتان، حيث هذا السيروم سهل الاستخدام للغاية، فقط كل ما عليك هو إتباع ما يلي من خطوات:
- يجب عليك تنظيف البشرة بشكل جيد قبل الاستخدام.
- ثم قم بوضع كمية بسيطة من سيروم بذور الكتان على البشرة.
- ثم قم بتدليكها برفق حتى تقوم البشرة بامتصاص قطرات سيروم بذور الكتان.