وداعا للنسيان وضعف التركيز، 15 عشبا اقتصاديا موجودا في كل منزل لتعزيز الذاكرة وحماية المخ في إطار بحثك عن طرق لتحسين الذاكرة وحماية المخ من الأمراض مثل الزهايمر، هناك العديد من الأعشاب الرخيصة والمتاحة في كل بيت والتي يمكن أن تساهم في تعزيز وظائف الدماغ وتقوية النظر، بغض النظر عن عمرك.
إليك بعض الأعشاب المفيدة التي قد تساعدك
الحبة السوداء (حبة البركة)
- تحتوي على فوائد عديدة للجسم، بما في ذلك تقوية الذاكرة. تعمل على تهدئة الإنزيم المسؤول عن تحطيم مركب استيل كولين في الدماغ، وهو مرتبط بالزهايمر. يمكن غليها أو نقعها وتناولها.
النعناع
- يساعد في تنشيط الذاكرة وتحسين الاسترخاء، يمكن تحضيره كالشاي وتحليته بالعسل أو السكر.
الجنكة
- تعرف أيضا بشجرة الذكاء وتعتبر مفيدة لتحسين الذاكرة، تتوفر أقراص الجنكة كمكملات غذائية في الصيدليات.
إكليل الجبل (حصى البان)
- يساهم في تنشيط الدماغ بشكل كبير، يستخدم في اليابان لتحفيز الذاكرة عبر حرقه واستنشاقه. يمكن تحضيره كشاي وتناوله.
الدارسين (القرفة)
- تعرف بقدرتها على علاج النسيان وتقوية الذاكرة.
زيت الزيتون
- يستخرج من شجرة مباركة وله فوائد متعددة، بما في ذلك تنشيط الذاكرة.
الجوز (عين الجمل)
مفيد للدماغ بفضل احتوائه على الأحماض الأوميغا 3، بالإضافة إلى المعادن والفيتامينات.
التمر
يحتوي على معادن وفيتامينات تنشط المخ، بما في ذلك الفسفور والحديد التي تحسن الدورة الدموية في الدماغ.
الزعتر
- يعمل كمنبه للذاكرة ويساعد في استرجاع المعلومات وزيادة البديهة، ويمكن تناوله مع الزيت والخبز في الإفطار.
الحرمل
- يحسن الذاكرة والرؤية اللونية، ويمكن استخدامه كتوابل أو تحضير مشروب منقوع منه.
الزبيب
- مفيد للذاكرة وقد قيل إن تناول الزبيب يساعد في حفظ المعلومات.
اللبان الذكر
- ينشط عمل الدماغ ويحفز الحفظ. يمكن شرب منقوعه على الريق وتخفيفه بالسكر.
البقدونس
- يحتوي على العديد من الفيتامينات التي تنشط الذاكرة، ويستخدم كمكون في الأطباق المختلفة.
الزنجبيل
- يحفز الدورة الدموية في الجسم والدماغ، مما ينشط عمل الدماغ ويحسن الذاكرة.
اللوز
- يعزز الذاكرة عند تناوله، ويُفضل تناوله مع الزبيب لزيادة فوائده.
استخدم هذه الأعشاب بانتظام وكن على يقين أنها ستساهم في تحسين ذاكرتك وتعزيز صحة عقلك.