يبحث العديد من الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن عن طرق سهلة وفعالة لفقدان الوزن، وقد كشف مواطن سعودي عن وصفة سحرية ساعدته في فقدان أكثر من 20 كيلوغرامًا، وسنوضح هذه الوصفة في الفقرات القادمة.

طريقة سحرية للتخلص من الوزن الزائد

صرّح مواطن سعودي أنه وزنه كان 95 كيلوغراماً وبدأ يتبع نظام “الصيام المتقطع” الذي ساعده على فقدان الوزن الزائد، حيث يقوم هذا النظام بتقسيم فترات الصيام والأكل.

كيف يعمل هذا النظام

يتم تقسيم اليوم لفترات على سبيل المثال:

• عند الاستيقاظ: اشرب كأس من الماء مع القهوة وتناول وجبة خفيفة مثل الكورن فليكس أو البسكوت أو الخضار.
• الظهر: يتم تناول سلطة خفيفة.
• المغرب: تناول تمر، وقهوة.
• العشاء: وجبة خفيفة والابتعاد عن الأطعمة الدسمة.

فوائد الصيام المتقطع لفقدان الوزن

الصيام غير المستمر لديه مجموعة من الفوائد التي تشمل:

• يعمل النظام على فقدان وزنك بطريقة سهلة.
• مناسب للأشخاص الذين يعانون من صعوبة في تناول الأدوية بسبب مشاكل صحية.
• لابد من استشارة طبيبك الخاص قبل بدء النظام.
• يجب ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على اللياقة البدنية وزيادة قوة الجسم، وتقليل نسبة الدهون بدلاً من العضلات.
• يجب أن نتذكر أن الاستمرار في هذا النظام يؤدي إلى النتائج المرجوة، لذا يجب أن نظهر الإصرار وعدم الاستسلام وتحسين حالتنا المزاجية، والأفضل أن نشرب كميات كبيرة من الماء.