أكدت بعض الأبحاث على وجود بعض الفواكه التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة تعمل على إزالة الدهون وتخفيف الوزن، وهي من الفواكه التي يستخدمها من يتبع حمية غذائية لانقاص الوزن، حيث أكدت الدراسات أن تناول الكثير من الفواكه الغير نشوية يساعد في انقاص الوزن مقارنة بمن يتناولن الفواكه المليئة بالنشويات، لذلك سوف نقوم بتوضيح هذه الفاكهة التي تعمل على انقاص الوزن من خلال موقعنا بوابة الزهراء، تابعونا.

الفواكه التي تساعد على انقاص 30 كيلو في الشهر

عند تناول الشخص المريض بالسمنة أطعمة فقط لا يعمل هذا على تقليل وزنه بشكل نهائي، لكن الاهتمام بالموازنة بين الطعام والفواكه وتقليل السعرات الحرارية المستهلكة في الرياضة، والأنشطة البدنية يعتبر من الطرق الفعالة لاستهلاك طاقة الطعام، وبالتالي ينقص الوزن، كما أن اكتساب الوزن لا يقتصر على تناول الدهون بل هو مرتبط بتناول كميات من الطعام كبيرة مثل السكريات والنشويات والعصائر الغير طبيعية، والزيوت المهدرجة، واللحوم المصنعة.

لذلك ينصح بتناول أطعمة غنية بالبروتين وقليلة النشويات، والتركيز على الحبوب الكاملة مثل المكرونة والخبز والأرز والفواكه والخضروات والابتعاد عن الأطعمة المقلية أو الزيوت المهدرجة والأطعمة المصنعة للحصول على الوزن المثالي.

وتوجد بعض الفواكه التي تساعد في تقليل الوزن مثل فاكهة التوت، والفراولة والكيوي والقشطة والكريز الفريش وغيرها من الفواكه التي لا تحتوي على نسبة عالية من النشويات والسكريات.