في معظم الليالي إذا كنت محظوظا يكون النوم تجربة عادية تماما، لكن أحيانا قد تواجه سلوكيات غير طبيعية قد تجعلك تشعر بالارتباك والقلق قليلا، في التقرير التالي يستعرض موقعنا أبرز الظواهر الغريبة التي تحدث أثناء النوم ، كثيرا ما يخبرنا البعض عن بض الحركات الغريبة ، ولكن هذه الأشياء قد لا يخبرك بها أحد .
الشعور بأنك تسقط
- تعرف أيضا بالنفضة أثناء النوم وغالبا ما تحدث خلال فترة نومك.
- عادة ما يكون جسمك في حالة من الشلل أثناء الحلم، لكن أحيانا قد تبدأ بالحلم قبل أن يدخل جسمك في حالة “التوقف”.
- قد تتصرف كما لو كنت تسقط من جرف أو تهبط من السماء أو تتعثر عند ظهور الارتعاشات التنويمية.
أسباب السقوط
- يقول الدكتور وينتر من المحتمل أن يحدث هذا عندما تكون متعبا بشكل كبير، أو تعاني من قلة النوم أو تواجه ضغطا نفسيا، يدخل دماغك في دورات النوم بشكل أكثر سرعة لكن جسمك لا يستطيع مواكبة ذلك.
- شلل النوم: حيث تستيقظ في الصباح وتكتشف أنك غير قادر على تحريك أي عضلة أو التحدث.
- قد تستمر هذه الحالة من بضع ثوان إلى عدة دقائق.
- يشير الدكتور وينتر إلى أن هذا يعتبر عكس ما يحدث أثناء النوبات التنويمية، حيث يفيق دماغك قبل زوال الشلل الناتج عن النوم العميق.
- قد تشعر وكأنك لا تستطيع التنفس، يصف الكثير من الناس الوضع وكأنه “فيل” يستقر على صدورهم، وذلك لأن جميع العضلات المسؤولة عن التنفس باستثناء الحجاب الحاجز، لا تزال مشلولة.
المشي أثناء النوم:
- تعتبر معظم العادات المتعلقة بالنوم غير ضارة، لكن المشي أثناء النوم قد يمثل خطرا كبيرا إذ يمكن أن تتعثر أو تصطدم بشيء، أو تخرج من المنزل وحتى تقود السيارة.
- يقول الدكتور وينتر: عند السير أثناء النوم يكون الجسم في حالة من النوم تسمح له بالحركة، لكنها ليست بالشكل الذي يجعل الدماغ في حالة يقظة.
- لهذا السبب قد لا تتذكر أي شيء من المشي المتأخر في الليل.
التحدث أثناء النوم:
- وفقا للأكاديمية الأمريكية لطب النوم، فإن حوالي 5% من البالغين يتحدثون خلال النوم، وغالبا ما تستمر معظم فترات الحديث أثناء النوم لنحو 30 ثانية فقط في المتوسط.
- يقول الدكتور وينتر عادة ما يحدث هذا في الساعة الأولى أو الثانية من النوم عندما يبدأ جسمك في دخول مراحل النوم العميق.