لا توجد أدلة قاطعة تثبت أن هناك أعشابًا أو نباتات قادرة على علاج آلام الظهر بشكل كامل، ولكن يمكن أن تساهم في تخفيف هذه الآلام تجري الأبحاث حاليًا لاستكشاف فوائد الأعشاب والعلاجات الطبيعية في معالجة آلام الظهر. إليك بعض الأعشاب التي قد تكون مفيدة، لكن من الضروري استشارة الطبيب قبل استخدامها:
الفلفل الحريف (Cayenne)
يعتبر استخدام مراهم مستخلصات الفلفل الحريف من أقدم العلاجات العشبية المستخدمة لتخفيف الآلام الموضعية، بما في ذلك آلام الظهر. على الرغم من أن المريض قد يشعر بحرقة عند تطبيق هذه المراهم، إلا أنه قد يشعر بتحسن سريع. يجب تجنب استخدامه على الجلد المصاب بالجروح أو الخدوش، وينبغي غسل اليدين جيدًا بعد الاستخدام لتفادي تهيج العينين أو الفم أو الأنف.
عشبة مخلب الشيطان (Devil’s Claw)
تتميز عشبة مخلب الشيطان بخصائصها المضادة للالتهابات، مما يساعد في تخفيف آلام الظهر والمفاصل. يمكن أن يكون لتناول مستخلصاتها تأثير مشابه للأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات، ولكن يجب الحذر عند استخدامها، حيث قد تزيد من خطر الإصابة بجلطات القلب والسكتات الدماغية لدى بعض الأشخاص. يُنصح بتناول 0.6 – 2.4 غرام من مستخلصها يوميًا على جرعات مقسمة لمدة عام لعلاج آلام الظهر.
الصفصاف (Willow Bark)
يمتاز الصفصاف بخصائصه المسكنة للآلام وخافضة للحرارة، بفضل احتوائه على مادة الساليسين (Salicin) التي تشبه تأثير الأسبرين والأدوية المضادة للالتهابات الأخرى مثل الأيبوبروفين والنابروكسين. لذا، قد تساعد مستخلصات الصفصاف في تخفيف آلام الظهر والمفاصل.
الكركم (Turmeric)
يعتبر الكركم من الأعشاب التي تتمتع بخصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، مما يجعله خيارًا جيدًا لتخفيف آلام الظهر والمفاصل. يمكنك إضافة نصف ملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب من الحليب الدافئ وتناوله قبل النوم، حيث قد يساعد في تخفيف آلام الظهر الناتجة عن الالتهابات المفصلية والعظمية. يمكنك أيضًا إضافة العسل لتحسين طعم المشروب.