في دراسة جديدة تم نشرها من خلال مجلة “PLOS Medicine حول ساعات النوم والأشخاص الذين ينامون عدد ساعات قليلة في الليل وأقل من ٥ ساعات واضرار طريقة النوم والسهر بهذا الشكل وذلك عن طريق بحث قد تم الدراسة فيه عن الأشخاص البالغين من العمر ٥٠ عام وحول عدد ساعات نومهم وكان يتضمن هذا البحث أكثر من ٨ آلاف موظف حكومي بالمملكة المتحدة ومعرفة تعرض كل منهم للإصابة بأمراض مزمنة وتأثير النوم الخاص بهم على الإصابة بهذه الأمراض
تأثير واضرار السهر و النوم اقل من ٥ ساعات ليلا
حيث كانت الدراسة ترتبط بعدد ساعات النوم لكل المشاركين بها حيث يبلغ كل المشاركين بها بشكل دوري عدد ساعات نومهم فتم اكتشاف أن الأشخاص الذي معدل نومهم ٥ ساعات في الليل أو أقل يكونوا عرضة إلى الإصابة بالأمراض المزمنة بنسبة تصل إلى أكثر من ٣٠% وتزيد كلما يصبحون أكبر في السن زيادة عن الأشخاص الذين ينامون سبعة ساعات أو أكثر في الليل
مشكلات خطيرة يسببها السهر وعدم النوم بالليل
قلة النوم تؤدي إلى تراجع وظائف الدماغ مما يؤثر على التركيز والذاكرة واتخاذ القرارات و السهر الطويل قد يتسبب في صعوبة التركيز وانخفاض الإنتاجية فالنوم ضروري للجهاز المناعي ليعمل بكفاءة و السهر المستمر يمكن أن يؤدي إلى ضعف الجهاز المناعي مما يزيد من احتمالية الإصابة بالأمراض