تُعرف عشبة الناردين منذ القدم كنبات طبي في مختلف الثقافات، حيث تضم مجموعة ضخمة من المواد والعناصر الغذائية الرائعة التي تساهم في تقليل التوتر والقلق وتعزيز الهدوء والاسترخاء ومعالجة اضطرابات النوم، واقبل كثير من الأشخاص على استخدامها بهدف تحسين نوعية حياتهم، وحديثًا اتجهت بعض شركات الادوية إلى إدخال هذه العشبة في أنواع معينة من المستحضرات العلاجية.
فوائد عشبة الناردين
جمعت عشبة الناردين بداخلها فوائد مذهلة لا حصر لها ومنها:
- تحسين جودة النوم: تناول الناردين يعمل على تحفيز الاسترخاء وبالتالي زيادة الشعور بالنعاس، ولكن يجب الانتباه أثناء تناول الجرعة بغرض النوم حيث أن تأثير هذه العشبة يعد قوي للغاية.
- تقليل فرط الحركة: بعد إجراء بعض الدراسات تم التوصل إلى أن هذه العشبة تعمل على تخفيف أعراض فرط الحركة وبالتالي تعزيز القدرة على التركيز .
- تعزيز صحة الجهاز الهضمي: ستكون هذه العشبة مفيدة للغاية خاصة لأولئك الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي.
- تحسين صحة القلب: يتكون الناردين من مادة تعمل على تحسين تدفق الدم داخل الأوعية الدموية وبالتالي تحسين نبض القلب.
كيفية تناول عشبة الناردين
لكي تحصل على جميع العناصر الغذائية الموجودة في عشبة الناردين يجب تجهيزها بالطريقة الآتية:
المكونات:
- 2 ملعقة صغيرة من الناردين.
- 2 كوب ماء.
- 1 ملعقة صغيرة سكر أو عسل.
طريقة التحضير:
- تسخين الماء حتى يصبح دافئ، ولا يجب تركه حتى الوصول إلى درجة الغليان لمنع فقدان العناصر الغذائية للعشبة.
- وضع الناردين في الماء، وتركها لمدة 10 دقائق.
- يتم تصفية الخليط وإضافة السكر أو العسل، والاستماع بالشرب.