يفضل الكثيرون شرب القهوة بشكل مستمر ومنهم من يشربها كل يوم في الصباح وعلى الرغم من فوائد القهوة الكثيرة إلا أن ذلك قد يعرض صاحبه إلي كثير من المخاطر مثل الاصابة بالسكري وغيره، فقد أكد الأطباء أنه يجب تناول وجبة فطور قبل تناول القهوة لتجنب أي أضرار للقهوة.
مخاطر شرب القهوة في أول اليوم بدون فطور
- قد تزيد القهوة من حالة التوتر لأنها تعمل علي رفع مستوي هرمون التوتر الكورتيزول وغير مفضل زيادة هذا الهرمون في أول اليوم، في حين أن هرمون الكورتيزول يعمل علي ضبط مستوي السكر والضغط في الدم وعمليات الهدم والبناء لكن خروجه بكمية كبيرة لمدة طويلة يعمل على زيادة ضغط الدم ورفع مستوى السكر بشكل غير منتظم ويمكن أن يؤدي إلي نقص كثافة العظم والإصابة بمرض السكري.
- تؤثر القهوة على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي وارتجاع وحموضة المعدة لأن القهوة تزيد من إنتاج حمض المعدة وبالتالي يحدث ارتجاع مرئ أو اضطراب في المعدة لهؤلاء الأشخاص.
نصائح الخبراء لشرب القهوة
من المؤكد أن القهوة تزيد من مستويات التركيز واليقظة ولن يقل ذلك إذا تم تناول وجبة إفطار خفيفة في الصباح قبل شرب القهوة وقد أكد الأطباء علي ذلك لكي يجد حمض المعدة طعام لهضمه، ومن المعلوم أن إضافة كمية كبيرة من السكر إلى القهوة يؤدي إلي ارتفاع السكر في الدم ثم هبوطه بشكل سريع مما يجعل الشخص مرهق ويفقد طاقته بشكل ملحوظ في الصباح، وإذا كنت تفضل شرب القهوة بكمية وفيرة من السكر عليك بتناول وجبة فطور تحتوي على بروتين أو ألياف أو دهون صحية مثل تناول البيض المسلوق أو السلطات أو الفاكهة أو المكسرات.