تعتبر بذور الكتان أو المعروفة باسم Linseed باللغة الإنجليزية من البهارات المستخدمة بكثرة في المطبخ الهندي لأنها غنية بالألياف والدهون الصحية، وفي الأونة الأخيرة أصبحت تستخدم بكثرة في جميع أنحاء العالم لفوائدها الصحية المذهلة، فهي تتميز أيضا بالعديد من الخصائص الطبية وتستخدم كعلاج طبيعي للعديد من الأمراض، ونحن في هذا المقال سوف نقدم لكم فوائدها في التخلص من الكرش والأرداف فتابعونا.
بذور الكتان لنسف الكرش والأرداف
إذا كنت ترغبين بالحصول على جسم ممشوق القوام ومثالي في أيام معدودة تابعي السطور التالية:
- تساعد بذور الكتان على إنقاص الوزن بشكل سريع وفعال لأنها تحتوي على دهون صحية وألياف غذائية تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة، وبالتالي تقلل من السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم وينقص الوزن بشكل طبيعي ويمكن بهذه الطريقة الوصول إلي الوزن المثالي بكل سهولة.
- يمكن تناول بذور الكتان بعد طحنها في الكبة الكهربائية ونأخذ من 10 إلي 20 جرام من مسحوق بذور الكتان ونضعها في لتر من الماء ويتم تناولها على مدار اليوم، هذه الطريقة فعالة ومجربة للتخلص من الدهون ونسف الكرش والأرداف.
- ويمكن أيضا تناولها بهذه الطريقة للحفاظ على مستوي السكر في الدم ولكن يجب إستشارة الطبيب لمعرفة الكمية المناسبة للمريض.
- تساعد أيضا على تقليل مستوي السكر في الدم:
حيث أثبتت بعض الدراسات العلمية لأن 57 شخص مصاب بالسكري النوع الثاني تناولوا 200 جرام من الزبادي خفيف الدسم مع 30 جرام بذور الكتان وشهدوا انخفاض واضح في مستوي السكر.