أسوأ وقت لتناول الشاي الأخضر لفقدان الوزن

لا شك أن الشاي الأخضر يعتبر من أفضل المشروبات للدعم في فقدان الوزن خلال الحميات الغذائية، لكن من المهم تجنب تناوله في أوقات معينة على مدار اليوم لتحقيق أقصى استفادة منه.

أسوأ أوقات شرب الشاي الأخضر أثناء الرجيم

بعد الوجبات مباشرة

ينصح بعدم تناول الشاي الأخضر فور الانتهاء من الأكل، إذ يحتوي على مركبات قد تعيق امتصاص بعض العناصر الغذائية من الطعام، مثل الحديد والنحاس والكروم.

قبل النوم

قد يبدو تناول كوب من الشاي الأخضر الدافئ في المساء عادة صحية، لكن الحقيقة أن ذلك غير صحيح، بسبب محتواه العالي من الكافيين الذي يمكن أن يؤدي إلى صعوبات في النوم نتيجة صفاته المنبهة.

والأرق ليس المشكلة الوحيدة الناتجة عن شرب الشاي الأخضر قبل النوم، بل قد يصاحب ذلك أيضًا شعور بالقلق وزيادة في ضغط الدم والعصبية.

أفضل الأوقات لشرب الشاي الأخضر لفقدان الوزن

أظهرت بعض الدراسات أن تناول الشاي الأخضر في الصباح وقبل ممارسة التمارين الرياضية هو الأنسب أثناء اتباع الرجيم، حيث يحقق الجسم أقصى استفادة من الكافيين وL-theanine، مما يساعد في تقليل الشهية وزيادة معدل حرق الدهون، وبالتالي دعم جهود فقدان الوزن.