تعتبر المشروبات الغازية خيارا مفضلاً للعديد من الأشخاص بعد تناول وجبة دسمة، حيث يعتقد البعض أنها تساعد على الهضم، لكن هذا الاعتقاد ليس صحيحاً وقد يكون ضاراً بالصحة، في هذا المقال، سوف نستعرض الآثار السلبية للإفراط في تناول المشروبات الغازية على الصحة العامة، بناءً على تقارير ودراسات حديثة.
المخاطر الصحية للإفراط في تناول المشروبات الغازية
- زيادة الوزن
تحتوي عبوة واحدة من المشروبات الغازية على حوالي 39 جراما من السكر، مما يساهم بشكل كبير في زيادة السعرات الحرارية اليومية، الإفراط في تناولها يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن، وذلك بسبب السعرات الحرارية العالية التي لا تحتوي على قيمة غذائية مفيدة.
- تسوس الأسنان
السكر الموجود في المشروبات الغازية يساهم في تكوين البكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان، كما أن الأحماض الموجودة في هذه المشروبات يمكن أن تضعف طبقة المينا وتزيد من احتمال تسوس الأسنان.
- تكوين حصوات الكلى
تناول كميات كبيرة من المشروبات الغازية قد يزيد من خطر تكوين حصوات الكلى، حيث أن بعض المشروبات الغازية تحتوي على مستويات عالية من الفوسفور والكافيين، مما يؤثر سلباً على صحة الكلى.
- ألم المفاصل
بسبب تأثيرها السلبي على مستويات السكر في الدم، يمكن أن تؤدي المشروبات الغازية إلى التهاب المفاصل وألمها، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من حالات مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.
- الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
الإفراط في تناول المشروبات الغازية يمكن أن يؤدي إلى زيادة مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار
السكر والأحماض في المشروبات الغازية يمكن أن تؤدي إلى زيادة مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يعزز من خطر الإصابة بمشاكل قلبية.
- الإصابة بالسرطان
تشير بعض الدراسات إلى أن استهلاك كميات كبيرة من المشروبات الغازية قد يرتبط بزيادة خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان الثدي وسرطان القولون.
- الشيخوخة المبكرة
السكر والأحماض الموجودة في المشروبات الغازية قد تساهم في تسريع عملية الشيخوخة، بسبب تأثيرها السلبي على الجلد وتلف الخلايا.
دراسة حديثة حول المخاطر الصحية
حذرت دراسة نشرتها صحيفة “إندبندنت” البريطانية نقلا عن مجلة “جاما إنتيرنال ميديسين” من أن تناول كوبين من المشروبات الغازية يومياً قد يؤدي إلى زيادة خطر الوفاة، الدراسة التي شملت أكثر من 450 ألف شخص تجاوز متوسط أعمارهم 50 عاما في 10 دول أوروبية، أظهرت أن الذين شربوا كوبين أو أكثر من المشروبات الغازية يوميا كانوا أكثر عرضة للوفاة مقارنة بمن تناولوا أقل من كوب واحد شهرياً.