تؤثر الممارسات اليومية المتعلقة باستخدام الهواتف الذكية بشكل كبير على صحة الدماغ، فعندما تنظر في هاتفك لمدة ساعة متواصلة، يتعرض عقلك لمجموعة من التأثيرات السلبية، تبدأ بالتوتر الناتج عن استقبال كمية كبيرة من المعلومات في فترة قصيرة، حيث يؤدي التصفح المستمر والتنقل بين التطبيقات إلى إرهاق الخلايا العصبية في الدماغ، هذا النشاط المستمر يمنع العقل من الاسترخاء، ما يزيد من مستويات القلق والتوتر النفسي.
ماذا يحدث لعقلك عندما تنظر في هاتفك لمدة ساعة متواصلة
إضافة إلى ذلك، يتأثر التركيز بشكل كبير عندما تقضي وقتا طويلا أمام الهاتف، هذا الاستخدام المطول يشجع على تعدد المهام الرقمية، وهو ما يقلل من كفاءة التركيز ويصعب على العقل البشري الحفاظ على الانتباه لمدة طويلة في المهام اليومية الأخرى، مع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي هذا إلى تراجع في القدرات الذهنية وضعف في الأداء الأكاديمي أو العملي.
أضرار أخر
من جهة أخرى، يعاني الدماغ أيضا من التأثيرات البيولوجية مثل إجهاد العين الناتج عن النظر المستمر لشاشة مضيئة، وهذا يؤدي إلى ما يعرف بالإجهاد الرقمي للعين، والذي يصاحبه صداع واضطرابات في النوم، حيث يؤثر الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات على إفراز هرمون الميلاتونين، المسؤول عن تنظيم النوم، وبالتالي، يؤثر هذا الاستخدام على جودة النوم ويجعل العقل في حالة من الاستيقاظ المستمر، مما يضر بصحة الدماغ والجسم على المدى الطويل، لذلك، من المهم تقنين استخدام الهواتف الذكية لتجنب هذه الآثار السلبية.