الشعور بالاختناق أثناء النوم هو من الأمور المزعجة التي قد تواجه البعض، وغالبًا ما يترك هذا الإحساس الفرد في حالة من القلق والتساؤل عن السبب الحقيقي وراءه/ وقد يحدث الاختناق بشكل مفاجئ أثناء النوم، ويؤدي إلى الاستيقاظ فجأة مع شعور بعدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي، ولكن ما هو السبب الرئيسي وراء هذه الحالة؟ في هذا المقال، سوف نوضح الأسباب المحتملة لهذا الشعور، وكيف يمكن التعامل معه لتحسين جودة النوم والحفاظ على الصحة.
ما هو السبب الحقيقي وراء الشعور بالاختناق اثناء النوم
الشعور بالاختناق أثناء النوم قد يكون تجربة مخيفة ومقلقة، ويحدث لعدة أسباب صحية تتعلق بالتنفس، أهمها ما يلي:
- يحدث انقطاع النفس الانسدادي النومي عندما ترتخي العضلات في مؤخرة الحلق بشكل مفرط، مما يمنع التنفس الطبيعي ويؤثر على جودة النوم. وهذه العضلات تدعم الحنك الرخو واللسان وجدران الحلق.
- عند ارتخاء العضلات، يضيق مجرى التنفس أو ينغلق، مما يقلل من مستوى الأكسجين ويرفع نسبة ثاني أكسيد الكربون.
- يستجيب الدماغ لهذا الخلل بإيقاظ الشخص بشكل سريع لفتح مجرى التنفس، وعادة لا يتذكر الشخص هذه الاستفاقة.
- قد تشعر بضيق في التنفس يزول بعد نفس عميق أو قد تصدر أصوات شخير أو لهاث.
- يتكرر هذا النمط من 5 إلى 30 مرة في الساعة، مما يعوق الوصول إلى مراحل النوم العميقة.
- كما العديد من المصابين لا يدركون أنهم يعانون من نوم متقطع، مما يجعلهم يشعرون بالنعاس خلال النهار.
ما هو سبب الاختناق
الاختناق هو حالة طبية تحدث عندما يُحرم الجسم من الأكسجين الكافي، مما يؤدي إلى صعوبة في التنفس أو توقفه بالكامل. تشمل أسباب الاختناق وضيق التنفس مجموعة متنوعة من الحالات، مثل انسداد مجرى الهواء بسبب الربو، تشنج الحنجرة، أو وجود أجسام غريبة.
كما يمكن أن يكون الاختناق ناتجًا عن نوبة ربو شديدة، التهاب القصبات الحاد، أو حتى حالات الغرق أو القرب من الغرق في الماء، ولمعالجة هذه الحالة بفعالية، من الضروري تحديد السبب الدقيق والتصرف بسرعة لضمان استعادة مجرى الهواء وضمان حصول الجسم على الأكسجين الكافي.