الحفاظ على صحة الأمعاء تكون من خلال اتباع العديد من الأمور في مقدماتها تنظيف القولون من البراز المتحجر بما يساعدنا على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتجنب مشاكل مختلفة من بينها انتفاخ القولون والإمساك وهذا يؤدي إلى الشعور بآلام شديدة بسبب تراكم الفضلات وتكد البراز في الأمعاء الغليظة ويمكن أن يتم التخلص من هذه المشكلة بتناول مشروبات معينة أو أطعمه قد تكون غنية بالألياف شأن الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة لذلك تابعونا لمزيد من التفاصيل
مشروب لتنظيف القولون
- دائما ينصح بتناول الماء لأنه يلعب دورا مهما جدا في تنظيف القولون وبشكل طبيعي للغاية كما أنه يسهم كذلك في تليين البراز الصلب والمتكتل في الأمعاء الغليظة ويمكن أن يضاف إلى الماء شريحة من الجنزبيل الطازج ويتم التحلية بواسطة العسل وتناول هذا المشروب كل يوم على الريق للتخلص من الإمساك والبراز المتحجر
- كذلك يمكن أن يتم تناول زيت الزيتون بمقدار ملعقة واحدة كل يوم على الريق وهذا بالطبع له نتائج ممتازة في تسهيل البراز وتليينه ويسهم كذلك في تعزيز حركه الجهاز الهضمي.
طرق لتنظيف القولون والوقاية من الأمراض
ينصح دائما بأن يتم تجنب استهلاك وتناول اللحوم الحمراء خاصة المصنع منها لأنها تكون صعبة في الهضم وينتج عنه صعوبة فيها الإخراج مع العمل على ممارسة النشاط البدني بصوره مستمرة وليكن هذا من خلال تمارين في البيت خفيفة أو المشي بمقدار نصف ساعة على الأقل كل هذا يعزز من تنظيف القولون بصوره طبيعية.