كمية البروتين اليومية التي يحتاجها كل إنسان يجب أن يتم اخذها بشكل كافي وسليم حيث ان هذه البروتينات هي التي تقوم ببناء الجسم والعظام أيضا فالاعتماد على البروتين النباتي والحيوانات معا هو أفضل طريقة للحصول على البروتينات ودخولها للجسم لذلك يقوم العديد من الرياضيين والأشخاص الذين لديهم نظام تغذية قوية وغني بالتعاون والألياف والبروتينات أيضا بشرب خليط من اللبن والبيض معا وذلك لتمد الجسم بالطاقة الفورية والسرية فسنعرف الآن ما هي فوائد هذا الخليط
فوائد خليط اللبن مع البيض للجسم
يحتوي اللبن على الكالسيوم وفيتامين D الضروريين للحفاظ على قوة العظام بينما يساهم البيض في تعزيز امتصاص الكالسيوم بفضل محتواه من الفيتامين D أيضا
البروتينات الموجودة في البيض واللبن تعتبر مصدرا ممتازا للطاقة حيث تساهم في بناء العضلات وإصلاح الأنسجة
البيض يحتوي على مركبات مثل السيلينيوم والزنك وهما معادن تلعب دورا مهما في دعم الجهاز المناعي و اللبن يحتوي أيضا على (البكتيريا النافعة) التي تدعم صحة الأمعاء مما يؤثر إيجابيا على المناعة.
البروتينات العالية الجودة في البيض واللبن تساعد في بناء العضلات وتعزيز الأداء البدني مما يجعله مفيدًا للأشخاص الذين يمارسون الرياضة
تأثير خليط البيض واللبن على البشرة والشعر
البروتينات والفيتامينات الموجودة في خليط اللبن والبيض (خاصة فيتامينات B) تدعم صحة الجلد والشعر حيث تعزز إنتاج الكولاجين وتساعد في الحفاظ على رطوبة البشرة