“علشان متجيش تقول معرفش”.. ما الذي يحدث بالجسم عند مزج القهوة والليمون وتناوله صباحا

يبدأ العديد من الأشخاص يومهم بفنجان من القهوة الصباحية، ولكن إضافة الليمون إلى القهوة قد يعزز جهود إنقاص الوزن والتخلص من الدهون، وفقًا لموقع “NDTV”، هناك أسباب علمية تدعم فعالية هذا المزيج في المساعدة على خسارة الوزن.

كيف تساهم القهوة في إنقاص الوزن؟

1. تحفيز النشاط البدني: القهوة تعمل كمنشط طبيعي، مما يعزز النشاط البدني والأداء أثناء التمرين في صالة الألعاب الرياضية.
2. مركبات نشطة: تحتوي القهوة على مركبات بيولوجية نشطة مثل الكافيين، الثيوبرومين، الثيوفيلين، وأحماض الكلوروجينيك، جميع هذه العناصر معروفة بقدرتها على زيادة معدل فقدان الوزن.
3. تكسير الدهون: تساهم القهوة في تكسير الخلايا الدهنية، مما يساعد الجسم على استخدام هذه الدهون كمصدر للطاقة، وبالتالي دعم عملية فقدان الوزن.
4. تحسين الهضم: القهوة تساعد في تحسين عملية الهضم من خلال تقليل الإمساك وتقليل امتصاص السكر في الأمعاء.
5. زيادة حرق السعرات الحرارية: الكافيين في القهوة يعزز توليد الطاقة وهضم الطعام، مما يؤدي إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية.

كيف يساعد الليمون في إنقاص الوزن؟

1. تعزيز التمثيل الغذائي: الليمون يعزز معدل التمثيل الغذائي، ولهذا ينصح بشرب ماء الليمون في الصباح.
2. تنظيف الجسم: الليمون يحتوي على تركيبة حمضية تساعد في طرد السموم والمواد غير المرغوب فيها من الجسم، كما يعزز إنتاج الصفراء في الكبد، مما يحسن عملية الهضم ويزيل السموم.
3. زيادة الشعور بالشبع: الليمون يساعد في الحفاظ على الترطيب ويعزز الشعور بالشبع مع تقليل السعرات الحرارية.
4. منخفض السعرات الحرارية: كوب من ماء الليمون يحتوي على ستة سعرات حرارية فقط، مما يجعله مشروبًا مثاليًا لمن يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض السعرات.

هل يساعد مزيج القهوة والليمون في إنقاص الوزن؟

نعم، مزج القهوة وعصير الليمون في الصباح يمكن أن يساعد في حرق دهون البطن وتعزيز فقدان الوزن، ومع ذلك، يجب توخي الحذر من الإفراط في تناول هذا المزيج، لأن الكافيين بكميات كبيرة يمكن أن يسبب آثارًا جانبية مثل الصداع، الدوخة، الغثيان، واضطراب المعدة.