من أكثر المشاكل التي تواجه الكثيرين من النساء والرجال على حد سواء هي زيادة الوزن، ومع التقدم في العمر، تصبح هذه المشكلة أكثر تعقيدا حيث تؤدي إلى مخاطر صحية مثل مرض السكري وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، وللوقاية من هذه المشاكل، كشفت الفنانة المصرية ليلى علوي عن حل فعال يساعد على إنقاص الوزن دون الحاجة إلى اتباع نظام غذائي صارم أو الذهاب إلى صالات الرياضة، حيث ذكرت الفنانة أنها واظبت على وصفة معينة لمدة ثلاثة أشهر، مما ساعدها على التحكم في شهيتها وفقدان الوزن الزائد في وقت قياسي، ولمزيد من التفاصيل يمكن متابعة موقع بوابة الزهراء الإخبارية.
ليلى علوي تكشف سر نقصان وزنها
كشفت ليلى علوي عن سرها لإنقاص الوزن وهو وصفة الزبادي مع الليمون، حيث أوضحت أنها تتناول الزبادي بالليمون عندما تشعر بالجوع في وقت متأخر من الليل، وأشارت خلال ظهورها في برنامج تلفزيوني قائلة: “أنا تعبت كتير مع الدايت، لكن بنصح أي شخص يرغب في خسارة الوزن بشكل تدريجي أن يتناول الطعام خمس مرات يوميا، ويشرب كميات كبيرة من المياه ويفضل أن تكون دافئة، ولو نقدر نشرب ثلاث زجاجات مياه يوميا، ونستبدل الطبق الكبير بطبق صغير ونحرص على تناول الطعام من أربع إلى خمس مرات في اليوم لتحفيز عملية الحرق”.
طريقة عمل وصفة الزبادي والليمون
المكونات: حبتان من الليمون وكوب من الزبادي خالي الدسم.
- الطريقة: اخلطي الزبادي مع عصير الليمون، وتناوليه كبديل لوجبة العشاء يوميا، أو كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية، يمكن أن يساعدك هذا النظام في فقدان من 2 إلى 5 كيلوجرامات أسبوعيا.
- يساعد على التخلص من انتفاخ البطن بفعالية، ويعمل على تكسير الدهون وحرقها، مما يساهم في القضاء على السمنة بشكل كامل.
- الزبادي الغني بالكالسيوم يساهم في الوقاية من هشاشة العظام.
- يعزز النشاط العام للجسم ويدعم جهاز المناعة.
- يساهم في خفض مستوى الكوليسترول في الدم.
- يحد من الإصابة بالالتهابات الطفيلية.