في دراسة معتمدة من باحثين في جامعة شيكاغو ان كثرة النوم يساعد على التخلص من استهلاك كميات اقل من السعرات الحرارية وبالتالي فإنه يقلل من الوزن بشكل ملحوظ، وقد تمت ملاحظة هذا بعد الحفاظ على العادات الخاصة بالنوم الصحية لفترة طويلة، وللحصول على تفاصيل اكثر عن التجربة التي قد تمت بشأن فقدان الوزن تابعونا عبر بوابة الزهراء الإخبارية.
دراسة جديدة لفقدان الوزن
لقد تم عمل الدراسة في بحث سريري قد شمل 80 فرد بالغ تتراوح اعمارعم بين واحد وعشرون وحتى اربعون عام، وقد ثبت ان كافة المشاركين لديهم زيادة في الوزن وتتراوح كتلة الجسم لديهم بين خمسة وعشرون وحتى ثلاثون، اما المؤشر الطبيعبي بين ثمانية عشر واربعة وعشرون فقط، وقد حصل كافة المشاركين في البحث على مدة نوم ستة ساعات ونصف في الليل وقد اخذ هذا البحث ما يقرب من ستة سنوات كاملين.
نتيجة دراسة فقدان الوزن
لقد تمت متابعة المشاكرين لمدة اسبوعين لإنشاء الخط الاساسي وبعد ذلك قد تم فصلهم بشكل عشوائي إلى مجموعيتين، مجمع واصلت النوم لمدة ستة ساعات ونصف او اقل ومجموعة اخرى قد تمت اطالة وقت نومهم إلى ثمانية ساعات ونصف، وقد صرحت مسؤولة في الدراسة قائلة “معظم الدراسات الأخرى حول هذا الموضوع في المختبرات، قصيرة العمر لبضعة أيام، ويتم قياس تناول الطعام من خلال مقدار ما يستهلكه المشاركون من نظام غذائي معروض. وفي دراستنا، تعاملنا مع النوم فقط وجعل المشاركين يأكلون ما يريدون، دون تسجيل طعام أو أي شيء آخر لتتبع تغذيتهم بأنفسهم”، وللمجموعة التي قد تمت اطالة مدة نومهم فقد ادى هذا إلى انحفاض استهلاك االسعرات الحرارية بحوالي 270 سعر في اليوم.