فاكهه الشمام الذي يعرف به دوله السعوديه ومن اصول دوله السعوديه والتي يتم زراعته في الموسمين اذا كان سبتمبر او فبراير ويوفر لنا فاكهه الشمام العديد من الفوائد الصحيه التي يحتاجها الجسم واسعه بذوره على تقويه صحه الجسم لانها غنيه بالفيتامينات منها فيتامين اي وفيتامين سي وفيتامين k وفيتامين B1 وفيتامين A وبذور الشمام ايضا مليئه بالزنك وتوفر العديد من البروتين والدهون الصحيه والكربوهيدرات ولهذا سوف نقدم لكم الفوائد العديده التي يتم استخدامها من الشمام وهذا من خلال موقعنا الالكتروني بوابه الزهراء.
انقاص الوزن
يساعد الشمام على انقاص الوزن بشكل كبير لانه يحتوي على فيتامين سي وهو احد مضادات الاكسده القويه لصحه جسم الانسان بشكل عام وبالاضافه الى انه لها قدره على محاربه ومقاومه تراكم الدهون التي تتخزن في منطقتين الخصر والبطن ولانه ايضا يحتوي على نسبه قليله من السعرات الحراريه فانه يعتبر من افضل الفواكه التي يمكن ان تستخدمها في نظامك الغذائي.
ترطيب الجسم
تحتوي فاكهه الشمام على نسبه كبيره من المياه حوالي 90% وهذا الذي يعمل على مناعه جسم من التعرض الى الجفاف ويعتبر حاله الجفاف تكثر بشده في فصل الصيف بسبب ارتفاع درجه الحراره العاليه ويساعد تناول الماء المنتظم طوال اليوم الى جانب تناول مجموعه متنوعه من الفواكه المليئه بالشمام على حل هذه المشكله.