تُعد الطماطم غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف، وهي علاج فعال للعديد من المشاكل الصحية ومثالية لفقدان الوزن بشكل طبيعي وصحي، وتحتوي ثمرة الطماطم متوسطة الحجم على 25-35 سعرة حرارية فقط ومعظم وزنها يتكون من الماء، إن تناول الطماطم مهم وفعال لأنه يجعلك تشعرين بالشبع والجوع أقل دون استهلاك سعرات حرارية إضافية.
فوائد الطماطم لإنقاص الوزن
تزيد الطماطم من عملية الأيض وتساهم في تحويل الطعام إلى طاقة مفيدة للجسم، كما تحسن كمية الماء العالية في الطماطم من عملية الهضم وتدعم حركة وعمل القولون والأمعاء.
فوائد عصير الطماطم في النظام الغذائي
- يمكن أن يساعدك شرب كوب من عصير الطماطم الطازج كل يوم على فقدان الوزن الزائد، خاصة عندما يقترن بنظام غذائي خفيف ومتوازن. إن شرب كوب من العصير قبل كل وجبة يجعلك تشعر بالشبع، لذلك تأكل كمية أقل.
- يمكن لعصير الطماطم تشكيل بعض أجزاء الجسم وخاصة المعدة.
- يساعد عصير الطماطم على حرق الدهون المخزنة في الجسم.
- شرب عصير الطماطم يزيل السموم من الجسم ويحسن حركة الأمعاء ويخفف من الإمساك.
- طريقة تحضير عصير الطماطم للتخسيس
طريقة عمل عصير الطماطم في المنزل
المكونات
- 2 حبة طماطم
- ربع حفنة من البقدونس
- بضعة أغصان من الريحان
- نصف عصير ليمون
- كوب ماء
طريقة عمل عصير الطماطم
- اغسل الطماطم بالماء البارد واتركها حتى تجف ثم قطّعها إلى قطع صغيرة.
- اخلطيها في الخلاط لتحضير العصير.
- تُضاف المكونات المتبقية وتُخلط جيداً في الخلاط.
- يُصفى ويُحفظ في الثلاجة.