لكل شخص له نصيب من الذكاء والتركيز ولكن تنمية وتحسين الذاكرة وقدرة المخ على تدارك المواقف والتركيز هو شيء مثبت علميا ويجب الاهتمام به حيث هناك أكثر من طريقة ينصح بها الأطباء والخبرات بعد العديد من الأبحاث والدراسات أنه يمكن تحسين مستوى الذكاء الوراثي ورفع مستوى التركيز وتحسين الذاكرة أيضا والبعد عن مشكلات وأمراض المخ والأعصاب بهذه الطرق أيضا وسنعرفها في السطور القادمة من المقال التالي
فوائد التأمل لزيادة التركيز ورفع مستوى الذكاء
يعزز التأمل اليومي قدرة العقل على التركيز وتقليل التوتر مما يزيد من الذكاء العاطفي ويحسن من جودة التفكير وتقوم
تمارين التنفس العميق التي تساعد على تقليل التوتر وزيادة التركيز والاسترخاء فتعال على تصفية الذهن والتخلص من الضغوط التي تقوم بالضغط على الأعصاب والتي تزيد من التشتت الذهني والذي يجعل معدل الذكاء ينخفض بشكل مستمر ويجعل المخ أيضا عرضة للأمراض الدماغية مثل مرض الزهايمر
نصائح هامة لزيادة مستوى الذكاء والتركيز
قم بتقليل مصادر الإلهاء في حياتك اليومية لتزيد من تركيزك وتحسن من قدرتك على التذكر و كتابة الملاحظات أو استخدام تطبيقات لتنظيم المهام يساعد على تعزيز الذاكرة
النوم يلعب دورا مهما في تعزيز الذاكرة وزيادة التركيز ويجب الحصول على 7-9 ساعات من النوم الجيد ليلا حيث أن النوم يساهم في تحسين الذاكرة الطويلة المدى