بدأ العديد من الأشخاص يومهم بفنجان من القهوة في الصباح، ولكن إضافة الليمون إليها قد تساهم في إنقاص الوزن والتخلص من الدهون، كما ذكر موقع “NDTV” إليك كيف يمكن أن تؤثر هذه المكونات معا على صحتك.
اولا:تعزيز النشاط:
تعتبر القهوة من المنشطات التي قد تزيد من فعالية تمارينك في صالة الألعاب الرياضية.
ثانيا: مكوناته فعالة:
تحتوي القهوة على مركبات مثل الكافيين والثيوبرومين والثيوفيلين وأحماض الكلوروجينيك، المعروفة بتعزيز فقدان الوزن.
ثالثا: تحطيم الدهون:
تساعد القهوة في تكسير الخلايا الدهنية التي يستخدمها الجسم كمصدر للطاقة، مما يعزز من فعالية إنقاص الوزن.
رابعا: تحسين الهضم:
تساهم القهوة في تحسين عملية الهضم، مما يقلل من الإمساك ويخفض امتصاص السكر.
خامسا:تحفيز الطاقة
يعزز الكافيين من قدرة الجسم على توليد الطاقة وهضم الطعام، مما يؤدي إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية.
أما بالنسبة لليمون، فهو يساهم أيضا في إنقاص الوزن بعدة طرق.
زيادة التمثيل الغذائي:
يعتقد أن شرب ماء الليمون في الصباح يزيد من معدل التمثيل الغذائي.
طرد السموم:
- بفضل تركيبته الحمضية، يساعد الليمون في التخلص من المواد الضارة والسموم في الجسم ويعزز إنتاج الصفراء في الكبد، مما يدعم عملية الهضم.
- ترطيب الجسم: يحافظ الليمون على رطوبة الجسم ويعزز الشعور بالشبع مع عدد قليل جدا من السعرات الحرارية؛ فالكوب الواحد يحتوي على حوالي ست سعرات حرارية فقط.
هل يساعد مزيج القهوة والليمون في إنقاص الوزن؟
نعم، إن تناول القهوة مع عصير الليمون في الصباح قد يساعد في حرق الدهون في منطقة البطن ويعزز جهودك لإنقاص الوزن بشكل فعال، ومع ذلك، يجب الحذر من الإفراط في هذا المزيج، حيث أن تناول كميات كبيرة من الكافيين يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية مثل الصداع والدوخة والغثيان واضطرابات المعدة.