من المهم شرب وأكل الليمون كونه صحي حيث يساعد على الحفاظ على صحة جسم الإنسان وتقويته، فشرب الليمون الدافئ في بداية صباح كل يوم له فوائد عديدة تفيد الجسم، غير أنه يحتوي على فيتامين سي الذي يعزز صحة المناعة ويقويها، ويحمي الجسم من الأمراض، وهذا ما قالته الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري البكتريا والمناعة ورئيس قسم التغذية الحيوية بمستشفى جامعة القاهرة.
فوائد شرب الليمون في بداية اليوم
في سطور هذا المقال سنوضح لكم فوائد الليمون العديدة، والنصائح التي وضحتها الدكتورة نهلة، من فوائد الليمون عديدة، التي تتمثل في:
- تحسين الهضم، وتخفيف الانتفاخ.
- يساهم في ترطيب الجسم.
- تناول كوب منه يطرد السموم من الجسم ويطهره.
- كما يعمل على حماية الكبد والكلى من السموم.
- فضلًا عن أنه يساهم في تحسين الحالة المزاجية.
- يحسن من صحة البشرة، ويساعد في الوقاية من التجاعيد.
نصائح لتناول مشروب صحي
قدمت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة، ورئيس قسم التغذية الحيوية بمستشفى جامعة القاهرة عدة نصائح التي لابد من إتباعها لتناول مشروب صحي وهي:
- للتحضير لابد من استخدام ليمون طازج لعمل مشروب ولا ينصح باستخدام ليمون غير صالح للاستخدام.
- يفضل عدم إضافة سكر لمشروب الليمون، وبدلَا من ذلك يمكن أن يتم تحليته بإضافة ملعقة واحدة من عسل النحل.
- كما ينصح دائمًا بتناول المشروب على معدة فارغة من أجل تحسين امتصاص العناصر الغذائية في الجسم وتمكينه من الاستفادة منه.