تستخدم بذور الشيا منذ آلاف السنين في العديد من المجالات، سواء الطبية أو العلاجية، وذلك لما تحتويه من فيتامينات وعناصر غذائية ومعادن مهمة للجسم، ويتم استخرج منها الزيوت والكريمات، وتُستخدم أيضًا كمشروب لعلاج مشاكل البشرة والشعر، أو للمساعدة في خسارة الوزن، وفي السطور التالية سنوضح لكم فوائد بذور الشيا مع الماء.
فوائد بذور الشيا مع الماء
عند مزج بذور الشيا مع الماء، تمتص البذور كميات كبيرة من الماء وتكوّن سائلاً هلاميًا، ومن أبرز فوائد بذور الشيا مع الماء ما يلي:
- يساعد على تعزيز عملية الهضم وحركة الأمعاء بسبب تزويد الجسم بالألياف الغذائية.
- يساهم في تعزيز الشعور بالشبع وبالتالي فإنه على تقليل استهلاك السعرات الحرارية مما يعمل على فقدان الوزن الزائد.
- يعمل على الخفض من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- يقوم بضبط مستويات السكر في الدم.
- تقليل ومحاربة الالتهابات في الجسم.
- تزويد الجسم بـ الكالسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، والفوسفور وغيرها.
- يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع.
والجدير بالإشارة، إلى أنه من الأفضل عدم تجاوز كمية 20 غرام من بذور الشيا مرتين يومياً، لعدم حدوث أي آثار جانبية.
فوائد بذور الشيا مع الماء للشعر
تساهم بذور الشيا في التخلص من الكثير من مشاكل الشعر، منها:
- يعمل على التخلص من مشكلة تساقط الشعر.
- يزيد من قوة ولمعان الشعر.
- يغذي فروة الرأس ويزيد من كثافته.
فوائد بذور الشيا مع الماء للتنحيف
تعد بذور الشيا مع الماء حل رائع للأشخاص الذين يرغبون في خسارة الوزن الزائد، وفيما يلي فوائدها:
- تساهم في الحفاظ على توازن الجسم.
- تقليل السعرات الحرارية.
- يزيد من خسارة الوزن بسهولة.
فوائد بذور الشيا مع الماء للبشرة
تقدم بذور الشيا مع الماء العديد من الفوائد للبشرة بكل أنواعها، منها:
- تساهم في منع مشاكل البشرة المختلفة.
- تحافظ على البشرة من التعرض للشيخوخة.