الكثير من الناس لا يدركون أن المطبخ مليء بالمسكنات الطبيعية التي يمكن أن تخفف آلامك بسرعة ودون أن تسبب أي ضرر للمعدة أو آثار جانبية ينصح الأطباء اختصاصي التغذية باستخدام هذه العناصر الطبيعية من حين لآخر لتخفيف الآلام ما عدا بالطبع في الحالات التي تتطلب استعمال مسكنات الآلام الدوائية التي لا يمكن الاستغناء عنها في العلاج.
من أهم وأفضل العلاجات المنزلية لتخفيف الألم وفقًا لخبراء التغذية:
الزنجبيل
يمتاز بخصائص فعالة لتخفيف الألم حيث إنه يعمل كمضاد للالتهابات ويقلل من آلام العضلات والمفاصل.
الثوم
يعتبر مضاد حيوي طبيعي يساهم في معالجة التهاب المفاصل ويستخدم في علاج الزكام.
القرنفل
مضغ القرنفل يساهم في تخفيف التهاب اللثة وآلام الأسنان.
النعناع
يمتاز بخصائص تعمل على تهدئة القولون العصبي بالإضافة إلى المساعدة في تخفيف التهاب الحلق وآلام البطن.
الخل الأبيض
يتم تطبيقه على منطقة لدغة النحل أو الدبور أو قنديل البحر لتخفيف الشعور بالألم.
الفلفل الأحمر
مسكن فعال لآلام العضلات والعظام حيث يمنح شعورا بحرقة في المنطقة المصابة مما يؤدي إلى تخدير مؤقت في موضع الألم.
القرفة
تنشيط الدورة الدموية يساعد في تخفيف الألم ويمكن استخدامها خلال فصل الشتاء لتدفئة الجسم وللأشخاص الذين يعانون من ضعف الدورة الدموية في الأطراف.
الكركم
يساهم في تخفيف آلام التهاب المفاصل المزمن ويستعمل لعلاج الالتهابات والكدمات والالتواءات.
الشوفان
يساهم في تقليل آلام بطانة الرحم عند النساء.