الوزن الزائد يعتبر أحد القضايا الصحية الشائعة في العصر الحديث، ويعرف بزيادة نسبة الدهون في الجسم إلى مستويات تؤثر سلبا على الصحة العامة للفرد. هذه الحالة قد تنجم عن العديد من العوامل، بما في ذلك النمط الغذائي غير المتوازن، قلة النشاط البدني، عوامل وراثية، تأثيرات هرمونية، وحتى بعض العادات اليومية مثل قلة النوم والتوتر، وفيما يلي بعض وصفات التخلص من السمنة، تابعونا.
شاي الزنجبيل والليمون
المكونات:
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور.
- عصير نصف ليمونة.
- كوب من الماء الساخن.
الطريقة: اخلطي الزنجبيل بالماء الساخن واتركيه لمدة 5-10 دقائق، ثم أضيفي عصير الليمون واشربيه دافئا، ويفضل تناوله صباحا قبل الإفطار لتعزيز الأيض.
شاي القرفة والعسل
المكونات :
- نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة،
- ملعقة صغيرة من العسل،
- كوب ماء ساخن.
الطريقة: امزجي القرفة بالماء الساخن واتركيه لبضع دقائق، ثم أضيفي العسل واشربيه قبل النوم للمساعدة في تنظيم مستوى السكر في الدم وتحفيز حرق الدهون.
شاي الأخضر والنعناع
المكونات :
- كيس شاي أخضر.
- بعض أوراق النعناع الطازجة.
- كوب ماء ساخن.
الطريقة: انقعي الشاي الأخضر مع النعناع في الماء الساخن لمدة 5 دقائق، يمكن تناوله مرتين يوميا لدعم عملية الأيض وتقليل الشهية.
مشروب الكمون والليمون
المكونات:
- ملعقة صغيرة من بذور الكمون.
- عصير نصف ليمونة.
- كوب ماء مغلي.
الطريقة: انقعي بذور الكمون في الماء المغلي لمدة 10 دقائق، أضيفي عصير الليمون واشربيه على الريق لتعزيز عملية الهضم وتقليل الانتفاخ.