هل تبحث عن طريقة ممتعة وفعالة لمساعدة أطفالك على التعامل مع مشاعر الغضب والتحكم فيها؟ تقنية السلحفاة تقدم حل رائع وعملي لتعليم الأطفال كيفية مواجهة غضبهم دون تصاعده، ويمكن تطبيق هذه التقنية بدء من عمر ثلاث سنوات ونصف، وهي تعتمد على تخيل الطفل نفسه كسلحفاة تنسحب إلى قوقعتها للتهدئة نقدمها لكم من خلال موقعنا الزهراء.
علّموا أولادكم أن يسيطروا على غضبهم
تقنية السلحفاة تعتمد على تصور الطفل نفسه كسلحفاة تتراجع إلى قوقعتها عندما يشعر بالغضب، وفي هذه الحالة، يقوم الطفل بوضع ذراعيه على جانبي جسمه، ويحني رأسه، ويغلق عينيه، وهذه الطريقة تساعد الطفل على تهدئة نفسه والتحكم في مشاعره بطريقة بسيطة وممتعة.
متى يمكن استخدام تقنية السلحفاة؟
- عندما يشعر الطفل بالقلق من التصرف بعنف تجاه صديق.
- عندما ينخرط الطفل في نوبة غضب بسبب شعوره بالإحباط أو الاستياء.
- قبل أن يتصاعد شجار محتمل بين الطفل وأصدقائه.
9 خطوات لتعليم تقنية السلحفاة للأطفال
- أعرف أنني غاضب الخطوة الأولى هي التعرف على مشاعر الغضب وملاحظتها.
- أفكر “ستوب” توقف عن التصرف وابدأ في استخدام التقنية.
- سأنسحب من قوقعتي تخيل نفسك كسلحفاة تنسحب إلى قوقعتها.
- آخذ أنفاس عميقة مارس التنفس العميق كما لو كنت تنفخ على ريشة، ثم تنفخ بطنك، وأخيرا كأنك تنفخ فقاقيع صابون، هذا يساعد على الاسترخاء والتخفيف من التوتر.
- أفكر بهدوء وأراجع الموقف بدقة تأمل في الموقف بهدوء، وقل لنفسك أشياء مثل: “إنه حادث عابر”، “صديقي لم يفعل ذلك عن قصد”، أو “أستطيع إيجاد حل”.
- أخرج من قوقعة السلحفاة عندما أشعر بالهدوء بعد أن تهدأ، يمكنك العودة إلى التصرف بشكل طبيعي.
- أفكر بحلول ابحث عن حلول مناسبة للمشكلة التي تواجهها.
- أختار حل يناسبني اختر الحل الذي يناسبك ويتوافق مع الوضع.
- أنفذ الحل وأهنئ نفسي على النتيجة قم بتنفيذ الحل وقم بمكافأة نفسك على التحكم الجيد في مشاعرك.
كيفية تنفيذ التقنية بنجاح
لتنفيذ تقنية السلحفاة بفعالية، يجب على الأهل والمربين تشجيع الأطفال على ممارسة هذه الخطوات بانتظام، وتذكيرهم بها عند الحاجة. من خلال توفير بيئة داعمة وتعليمية، يمكن للأطفال تعلم كيفية إدارة مشاعرهم بطرق إيجابية وبناءة.
تقنية السلحفاة هي أداة رائعة لمساعدة الأطفال على التعامل مع مشاعر الغضب بطريقة هادئة ومنظمة، وجرب هذه التقنية وراقب كيف يمكن أن تساعد طفلك في التحكم في غضبه والتفاعل بشكل أكثر إيجابية مع الآخرين.