يسعى العديد من الطلاب إلى العثور على أعشاب يمكنها تحسين عمل الذاكرة وزيادة الانتباه والتركيز، خاصة خلال فترة الامتحانات، هناك العديد من الأعشاب والتوابل التي تساهم في تعزيز صحة الدماغ، وبعضها قد يكون موجودا بالفعل في منزلك، نتناول في السطور التالية بعض هذه الأعشاب، كما أوردها موقع Very Well Health.
عشبة المريومة للذاكرة
- المريمية: تعرف المريمية بفوائدها الكبيرة للذاكرة والدماغ، فهي تحتوي على مركبات تساعد في تحسين الإدراك وقد تكون مفيدة في علاج مرض الزهايمر، تشير الدراسات إلى أن المريمية تساهم في تعزيز الوظيفة الإدراكية والعصبية، بفضل رائحتها النفاذة ومكوناتها الفعالة.
- الكركم: يستخدم الكركم منذ زمن طويل كأحد التوابل المهمة لصحة الدماغ، لاحتوائه على مركب الكركمين الذي يمتاز بتأثيراته المضادة للأكسدة والالتهابات، تظهر الأبحاث الأولية أن الكركم يساعد في تنظيف الدماغ من بيتا أميلويد، وهو بروتين يتراكم ويشكل لويحات مرتبطة بمرض الزهايمر، كما يساهم في حماية الخلايا العصبية من الانهيار، مما يعزز الصحة العقلية والوظيفة الإدراكية.
فوائد الجنكة بيلوبا
الجنكة بيلوبا: تستخدم الجنكة بيلوبا تقليديا في الطب الصيني كعلاج شائع للخرف، ويعتقد أنها تعزز الوظيفة الإدراكية من خلال تحسين الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم إلى الدماغ، تشير بعض الأدلة إلى أن هذه العشبة قد تساعد في تحسين الأداء العقلي لدى المصابين بمرض الزهايمر أو الضعف الإدراكي المعتدل، إضافة إلى ذلك، يظهر أن مستخلص الجنكة بيلوبا المعروف بـ EGb761 يمكن أن يبطئ من تدهور الإدراك لدى المرضى الذين يعانون من أعراض نفسية عصبية إلى جانب الضعف الإدراكي والخرف.