يعاني الكثيرين من مشاكل متعددة في الجسم تنتج عن الاعمال المنزلية او عن كثرة ساعات العمل والتي تؤدي إلى الزيادة من التوتر والارهاق والذي يصعب التعامل معه في بعض الاوقات، وبالرغم من وجود بدائل علاجية يمكن ان تساعد في التخفيف من التوتر وتحسين المزاج والصحة العامة إلا ان لها آثار جانبية مضرة بشكل كبير وابرزها الإدمان وعدم القدرة على إكمال اليوم بدونهم، لكن الآن اصبحت هناك بدائل طبيعية يمكن ان تساعد على التخفيف من التوتر والارهاق بشكل كبير، وللتعرف على تلك الاعشاب تابعونا عبر بوابة الزهراء الإخبارية.
الشاي الاخضر لتخفيف التوتر
يعتبر الشاي الاخضر واحدًا من الاعشاب الطبيعية التي تساعد على تحسين صحة الجسم العامة، ويأتي ذلك بسبب وجود مركب الكاتيكينات الموجود في الشاي الاخضر، وهو يعتبر واحدًا من المواد المضادة للاكسدة التي تساعد في تقليل مستوى التوتر في الجسم، مما يساعد على تحسين المزاج، ومن الجدير بالذكر ان نسبة الكافيين في الشاي الاخضر تعتبر منخفضة واقل من نسبة الكافيين في الشاي الاحمر، والذي يقلل من الارهاق ويساعد على اليقظة ايضًا.
النعناع لتخفيف التوتر
يعتبر النعناع واحدًا من الاعشاب العطرية ذات الرائحة المنعشة، ويحتوي النعناع على مركب يدعى مركب المنثول والذي يعتبر ضمن المركبات التي تساعد على تهدئة الجسم وتساعد على تنشيط الذاكرة، وافضل طريقة لتناول النعناع هي وضعة في المشروبات مثل الشاي او شرب النعناع مغلي، اضافةً إلى وضعه في الاكلات ايضًا لتهدئة الاعصاب والتقليل من التوتر اضافةً إلى التخفيف من حدة الصداع.