جميعا نعلم ان الاكثار من اي شيء يصبح دور حتى اذا كان يحتوي على العديد من الفوائد الصحيه وهذا مثل راحت به الخبيره الروسيه الشهيره للتغذيه وحذرت من مخاطر الافراز في تناول فاكهه معينه وهذا لانها قد تسبب التسمم ويمكن ان تسبب لك خطوره كبيره وهذه الفاكهة هي الفاكهه اليوسفي التي تشتهر بكثره في فصل الصيف وهذا هو ما سوف نتحدث عنه اليوم من خلال موقعنا الالكتروني بوابه الزهراء سوف نقدم لكم جميع التفاصيل حول هذا الموضوع.
خطر الافراط في تناول فاكهة اليوسفي
- توضح الخبيرة في حديثها لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء أنه يفضل عدم تناول أكثر من 4-5 حبات من اليوسفي يوميا.
- تقول إن فاكهة اليوسفي تعد مصدراً مهماً للكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم بالإضافة إلى الفيتامينات С وD وK وB.
- وتساهم الألياف الغذائية الموجودة في اليوسفي في تحسين أداء الجهاز الهضمي بينما يعزز فيتامين С من وظيفة الجهاز المناعي.
- توضح بأن الحمضيات بالتعاون مع المبيدات النباتية والزيوت الطيارة تساهم في مكافحة الفيروسات وكما أن احتواءها على البيوفلافونويد وبيتا كاروتين المضادين للأكسدة يمنع تطور الأورام الخبيثة.
- وتشير الخبيرة إلى أنه رغم فوائد اليوسفي إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى مشاكل في الكبد.
- لذا يفضل عدم تناول أكثر من 4 إلى 5 يوسفيات يوميا حيث أن الكمية المسموح بها من الفركتوز يجب ألا تتجاوز 40 غراماً يومياً وتشير إلى أنه يجب ألا نغفل عن إمكانية حدوث رد فعل تحسسي.