الحلبة هي نبتة استخدمت لعدة قرون في الطب القديم لعلاج العديد من الأمراض وفي السنوات الأخيرة، أصبحت الحلبة شائعة في مجتمع الصحة والعافية بسبب الفوائد الصحية المتعددة التي توفرها ومن الفوائد المميزة لاستخدام الحلبة أن يكون تناولها على معدة فارغة حيث عند استخدام الحلبة بهذه الطريقة، يمكن أن تسهم في تحسين عملية الهضم، وتنظيم مستويات السكر في الدم، بل وحتى المساعدة في فقدان الوزن.
فوائد الحلبة قبل النوم
فوائد تشجعك على تناول الحلبة قبل النوم وعلى مدار اليوم:
تستخدم الحلبة لأغراض علاجية متعددة، ولها فوائد كثيرة بفضل احتوائها على البروتينات والفيتامينات والبوتاسيوم والفوسفور وعناصر أخرى عديدة.
إنقاص الوزن
تساهم الحلبة في الشعور بالشبع لفترة ممتدة بفضل احتوائها على ألياف قابلة للذوبان، حيث تعمل على زيادة حرق دهون البطن وأنسجة الدهون الأخرى، مما يساهم في تقليل الوزن الزائد وتعزيز عملية الأيض.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
تحتوي الحلبة على خصائص مضادة للأكسدة تساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي والحد من المشكلات التي قد تصيبه، مثل الانتفاخ، التهابات المعدة، الإمساك، وحموضة المعدة.
من أهم فوائد الحلبة عند تناولها على الريق هي قدرتها على تنظيم مستويات السكر في الدم، حيث إنها تساهم في تقليل مقاومة الأنسولين.
تحسين صحة ونضارة البشرة
تساعد الحلبة في تقليل التجاعيد والخطوط الرفيعة، وإزالة الرؤوس السوداء والبقع الداكنة، كما تساهم في تفتيح لون البشرة والحفاظ عليها خالية من البثور وحب الشباب، وذلك بفضل احتوائها على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا.
فوائد تناول الحلبة على الريق
أنها تعزز صحة الشعر، كونها تحتوي على عناصر غذائية مهمة مثل الحديد والبروتينات التي تدعم تقوية جذور الشعر وتساعد في إعادة بناء بصيلات الشعر المتضررة وتحسين كثافتها.
تستخدم الحلبة أيضًا لعلاج مشاكل الرئة، فضلاً عن قدرتها على تغذية فروة الرأس بالمواد الضرورية.