يعد زيت الزيتون من الزيوت النباتية الصحية حيث يمتلك قيمة غذائية عالية، وتناوله يعزز الصحة العامة للجسم لأنه يحتوي علي عناصر غذائية وهامة، كما انه مفيد أيضاً للبشرة والشعر، سوف نعرض في هذا المقال فوائد زيت الزيتون وذلك طبقاً لموقع Webmed.
التخلص من المواد السامة داخل الجسم
يساعد زيت الزيتون على التخلص من السموم التي توجد داخل الجسم لأنه يعمل على تنقية الجسم من الميكروبات والجراثيم.
يعالج حالات الامساك
يحتوي علي كمية كبيرة من الألياف وأيضاً الدهون الصحية للجسم فتناوله زيت الزيتون كل يوم يقلل من خطر الإصابة بالامساك لأنه يعمل على تحسين آلية الجهاز الهضمي.
يعمل على تعزيز صحة القلب
يوجد بزيت الزيتون الكثير من الأحماض والدهون المفيدة للجسم، فلذلك يقوي عضلة القلب ويخفض من خطر الاصابة بأمراض القلب، كما أنه يقلل من مستويات الكوليسترول المؤكسد الضار، ويساعد في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية كما يقلل من ارتفاع ضغط الدم لأنه يعمل علي جعل الأوعية الدموية أوسع وبالتالي يقل ضغط الدم، وأيضاً يعمل على التقليل من تكون التجلطات الدموية حيث أنه يتحكم في تخثر الدم، وبالتالي يقل خطر الإصابة بالسكتات والنوبات القلبية.
ضبط مستوي السكر في الدم
يؤدي تناول زيت الزيتون على تنظيم مستويات السكر في الدم، ويقلل بشكل كبير من خطر الاصابة بارتفاع السكر والغيبوبة وذلك خاص بمرضى السكري.
تقليل الالتهاب
يمتلك زيت الزيتون مضادات التهاب طبيعية تؤدي إلى التقليل من حدوث التهابات بالجسم.