مشروب الحلبة واحدا من المشروبات المفضلة لدى الكثيرون وخاصة مع حلول فصل الشتاء حيث المذاق المميز والطعم اللذيذ، فضلا على ذلك تمنح الجسم العديد من الفوائد الصحية بفضل احتوائها على الألياف والفيتامينات والمعادن، بما في ذلك الحديد والمغنيسيوم والمنجنيز، وتشمل بعض الفوائد المحتملة مساعدة الهضم، وتحسين التحكم في نسبة السكر في الدم، وتقليل الالتهابات، لكن ما لا يعلمه الكثير أن تناول ماء الحلبة على الريق له فوائد صحية عديدة، حيث يعتبر مستودعا للعلاجات الطبيعية، ويمكن أن تستخدم الحلبة للوقاية والعلاج من بعض المشكلات الصحية، لذلك نقدم لكم أهم الفوائد الصحية العديدة لشرب ماء الحلبة على الريق، وطريقة تناوله.
طريقة تناول ماء الحلبة
فكل ما يحتاج إليه الشخص هو أن يأخذ حوالي ملعقتين صغيرتين من بذور الحلبة، ثم توضع في كوب الماء، وتغطى وتترك طوال الليل، ثم تصفى من الماء ويتم تناولها صباح اليوم التالي على معدة فارغة، وإذا كنت تريد تحقيق أقصى استفادة من المنافع الصحية لبذور الحلبة، فيمكنك تناول ماء الحلبة لمدة بعد شهر كامل، لترى النتائج المذهلة لصحتك.
الفوائد الصحية لشرب ماء الحلبة على الريق
- كسب الوزن: يمكن أن تساعد مياه الحلبة أو بذورها المنقوعة في زيادة الوزن عن طريق فتح الشهية، فإذا تناولها الشخص لمدة شهر سيلاحظ الفرق.
- تعزيز صحة الجهاز الهضمي: بفضل محتواه العالي من الألياف الغذائية والتي تقوم بدورها في تعزيز عملية الهضم وتحسين صحة الجهاز الهضمي، كما يمكنها أيضًا تعزيز امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل.
- تعزيز صحة القلب: قد يساعد الاستهلاك المنتظم لمياه الحلبة على خفض مستويات الكوليسترول الضار الأمر الذي يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية والدموية.
- تقليل الالتهابات: تحتوي الحلبة على مركبات تمتلك تأثيرات مضادة للالتهابات، مما يساعد على تخفيف الحالات المرتبطة بالالتهاب مثل التهاب المفاصل والربو.
- تنظيم مستويات السكر في الدم: تساعد المركبات الموجودة في الحلبة على تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يفيد الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
- تحسين صحة الجلد: الحلبة من المكونات التي أثبتت فعاليتها في علاج الكثير من مشكلات البشرة مثل حب الشباب والتهاب الجلد، ويمكن استخدام الحلبة على شكل ماسك أو زيت لتحسين صحة الجلد.
- تقوية الجهاز المناعي: نظرا لأن الحلبة من الأعشاب التي تحتوي على مستوي عالي من مضادات الأكسدة والمركبات القوية التي تعزز مناعة الجسم وبذلك تساعد في مكافحة الالتهابات والأمراض ومقاومة الأجسام الغريبة.
- تحسين وظائف الكبد: الاستهلاك المنتظم الحلبة يمكن أن يعزز وظائف الكبد وتعزيز صحته بفضل مركباتها الداخلية.
- تعزيز نمو الشعر: تحتوي الحلبة على مركبات تمتلك تأثيرات مضادة للالتهابات، وبالتالي تساهم في علاج الكثير من مشكلات الشعر مثل القشرة والتساقط الأمر الذي يساعد في تعزيز نمو الشعر وتقويته وتحسين صحة فروة الرأس.